il y a plus de gens qui sont ajoutés à la liste de d’éliminer la graisse dans certaines parties du corps, en particulier dans l’abdomen et les jambes. Malheureusement, elle a oublié de les pièces importantes comme le dos, parce que pour obtenir fermement est en mesure de montrer une enviable de la figure. Donc, si vous voulez vous concentrer sur cette partie du corps, suit ces mouvements de comme,
Cambrant en arrière,
s’il vous Plaît, face vers le bas sur un tapis. Placez le bras étendu vers l’avant ou vers l’arrière. Il arque son dos un peu, mais sans lever les pieds. Retourne à la position initiale. Effectuer 2 séries de 10 répétitions.
Soulever des haltères
Stand et ouvrez vos pieds de la largeur des épaules, avec les genoux légèrement pliés. Soutenir les haltères, les bras en avant des cuisses. Plié au coude et levántalos à hauteur de poitrine. Garder la posture, et retourne à la position initiale.
Repousser
Stand dans une levrette sur un tapis. Détendez-vous sur le dos et arquéala autant que vous le pouvez vers le haut. Poussé aussi loin que vous le pouvez vers le bas comme si vous vouliez toucher le sol avec de l’abdomen. En haut et en bas et, après un peu de repos.
volant, assis
s’Asseoir sur une chaise avec vos pieds ensemble. Penchant le haut du corps vers l’avant avec le bras qui pend et tenant les haltères. Virages un peu à la des coudes avec les paumes face de l’autre. pour Soulever les haltères sur les côtés jusqu’à ce que vos bras sont parallèles au sol. Garder la posture, et retourne à la position initiale.
Bien que la combustion des graisses est une tâche compliquée, vous pouvez toujours faire le travail si c’est fait avec beaucoup de de la discipline et de l’effort. Donc, si vous ne la routine constante, vous permettra d’atteindre de bons résultats. En outre, ne pas oublier qu’une bonne posture est essentielle pour préserver la force dans le dos.