La vérité sur le cholestérol

Vena obstruida con colesterolle taux de cholestérol est une substance graisseuse qui est présent dans les membranes des cellules de notre corps. Le corps a besoin de cholestérol pour fabriquer de la vitamine D, des hormones, des acides biliaires, etc. Cependant, l’augmentation du cholestérol dans le sang et son dépôt dans les artères peut conduire à l’athérosclérose. Comme beaucoup d’autres conditions de santé, le cholestérol est l’une des choses les plus importantes que vous devez savoir. Pourquoi, alors, je vais vous laisser la vérité sur le cholestérol.

1. Votre corps a besoin de cholestérol, mais pas par beaucoup

Corazón problemasTous les gens qui ont le taux de cholestérol dans le corps; cependant, la nourriture que vous mangez peut augmenter ou réduire la quantité de cholestérol dans le sang. Ont peu de cholestérol, est une maladie appelée l’hypercholestérolémie, qui est causée généralement par la malnutrition, l’anémie chronique et d’autres maladies. D’autre part, ayant un taux de cholestérol élevé (hypercholestérolémie) peut conduire à la l’accumulation de plaque dans les parois des artères, ce qui provoque le sang ne circule pas bien et peut générer des maladies cardio-vasculaires.

2. Pas tout le cholestérol est mauvais

corazonL’agence a produit deux types de cholestérol: HDL (bon) et LDL (mauvais). Le bon cholestérol est en charge de ramasser le cholestérol des tissus, y compris les artères, de la transporter vers le foie et le retirer par la bile. Un taux de cholestérol total de 180 à 200 mg/dL, ou moins, est dans les limites de la normale.

3. La génétique joue un rôle important dans le taux de cholestérol

Comida familiarl’alimentation, l’exercice et mode de vie sain, jouent un rôle important pour prévenir les maladies du cœur. Cependant, le traitement de l’hypercholestérolémie familiale existe, et la quantité de mauvais cholestérol qui rend votre corps et de la rapidité avec laquelle il est supprimé peut venir en partie déterminé par les gènes.

4. Régime alimentaire et le mode de vie est essentielle

Comer sanoainsi indiqué ci-dessus, gras saturés est la cause d’un taux élevé de cholestérol. Par conséquent, il est important d’adopter une alimentation variée et équilibrée, riche en fibres et en protéines végétales. Consommer plus de fruits et légumes, les viandes maigres, le poisson, etc., et de laisser les aliments transformés, les chips, snacks, de biscuits, de pâtisseries et les aliments frits.

Si le taux de cholestérol est élevé dans votre famille, veuillez consulter votre médecin et effectue un régime alimentaire sain, faire des exercices et ne pas fumer. Peut-être que vous pourriez être intéressé par cette délicieuse recette de pouding à la vanille pour équilibrer le taux de cholestérol, selon le dr. Carol Kotliar, Centre de l’Hypertension artérielle de l’Hôpital de l’Université Austral, l’Argentine.