La noix de coco pain et de la banane pour manger après une séance d’entraînement dure

Pan coco plátanoUne recette que je peux vous assurer que c’est délicieux et, par-dessus tout, c’est un excellente alternative pour manger après un dur entraînement. L’idée de ce dessert équilibré, c’est que vous pouvez faire pour voir par vous-même et dans la société de la vôtre. Afin de prendre note et de profiter de ses vertus et de bon goût Osez!

La recette

Pour effectuer cette pain à la noix de coco et de la banane vous devez préchauffer le four à 180C. Verser immédiatement dans un bol 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, 1 ½ cuillères à soupe de sirop d’érable biologique et mélanger jusqu’à ce que homogène. En dehors de presse 4 bananes mûres et les incorporer au mélange ci-dessus. Dans un autre bol, mettez 100 g de farine d’avoine ou d’épeautre, 1 cuillère à soupe de sel et 1 cuillère à café de crème de tartre, remuer à s’unifier. Mettre les deux mélanges dans un seul jusqu’à consistance lisse. Vide dans une plaque allant au four (préalablement graissé et fariné). Il prend dans le four pendant 45 à 60 minutes de cuisson. Laisser refroidir, démouler, servir et déguster.

Ce qu’il apporte

Frutas

l’huile de coco est riche en graisses saturées et a les grandes propriétés et les avantages pour la santé. Dans le cas où à l’extérieur de peu de, il aide à améliorer la force, augmente la masse musculaire et diminue la graisse, de sorte qu’il est efficace pour réguler l’excès de poids, utilisé dans les régimes amincissants. Alors que la banane fournit de l’énergie pour le corps en même temps qui vous permet de rester rassasié pendant une longue période sans avoir à recourir à de la graisse, de sucre et d’aliments malsains. De plus, grâce à sa texture, il est idéal pour les desserts, car il fournit de l’onctuosité et de douceur.

Vérifié votre goût, mais considérez la ration et à consommer avec modération pour ne pas être contre-productif. Si une option est de le faire au début de la semaine, de sorte que chaque jour, après l’entraînement, profitez d’une délicieuse tranche Qu’en pensez-vous?Qu’avez-vous essayé? parlez-nous de votre expérience.