La méditation aide à dissiper certains des maux et des douleurs et beaucoup plus Regarder ce que ses avantages sont!

Mujer meditandola méditation est une pratique qui permet à toute personne de former leur esprit et de gérer au mieux les différentes situations auxquelles nous sommes confrontés au jour le jour, comme le stress. Pour cette raison, il existe de plus en plus de professionnels de la santé qui recommandent à leurs patients de la méditation, le Reiki et le Yoga, et d’autres pratiques anciennes d’origine orientale qui aident pour diminuer les émotions négatives qui causent la maladie.

Ce que vous pouvez faire de la méditation pour vous?

Piedras meditacionla méditation n’a pas d’effets négatifs sur les patients et, en dépit de ne pas être en mesure de guérir la pathologie dont ils souffrent, cette pratique va servir à contrôler les douleurs, et de supprimer les de votre esprit toutes les pensées négatives qui tirent sur le sol de votre estime de soi. Selon le psychologue et professeur de méditation Jean Manzanares, cette pratique vous aide à voir la maladie à partir d’un point de vue différent, car ils ne sont pas seulement impliquées dans les facteurs physiques, mais également psychologiques.

d’autre part, il convient de noter que la méditation apaise notre anxiété, soulage le stress, la dépression de combats et nous permet de faire face à des problèmes émotionnels tous les jours.

, la méditation transcendantale peut bénéficier le cœur?

Meditars’Asseoir pour méditer les yeux fermés et de répéter un mantra pendant au moins 20 minutes par jour, peut aider à diminuer le risque de subir un arrêt cardiaque ou un avc de 48%, selon une étude publiée dans la revue la Circulation.

Les chercheurs ont effectué un suivi de cinq ans de 201 personnes de race noire qui ont souffert de problèmes cardio-vasculaires. Ce groupe a été divisé en deux: 102 participants ont subi une la méditation transcendantale, tandis que le reste a suivi un programme d’éducation sur la santé. Les 102 personnes ont été en mesure de réduire le risque de maladie coronarienne problèmes de 48%, et même ceux qui ont commis encore plus avec cette pratique, est venu à la réduction du risque de 66%.

, Un membre de l’espagnol Heart Foundation a expliqué que, bien que la méditation ne doit pas remplacer les traitements pharmacologiques, il peut aider de manière complémentaire pour contrôler l’hypertension artérielle et réduire le stress.

la méditation au début, il semble difficile à réaliser, car l’être humain est un être d’habitude, et, par conséquent, n’est pas habitué à rester silencieux. Prendre au moins 20 minutes ou 30 par jour et augmenter progressivement jusqu’à arriver à l’heure.