L'asthme est un maladie chronique où les voies respiratoires deviennent sensibles aux allergènes. Malheureusement, il s’agit d’une affection de plus en plus fréquente chez les enfants et les jeunes. On estime que 5% de la population adulte et 10% des enfants et des adolescents souffrent de la maladie. Certains stimuli provoquant des allergies (acariens, pollen, particules de peau de chat, poussière, air froid, fumée, additifs alimentaires et certains aliments) apparaissent. Mais la bonne nouvelle est que cela peut être arrêté de la meilleure façon, alors apprenons-en un peu plus à ce sujet.
Fibra, un grand allié de l'asthme
Une étude menée à l'Université de Lausanne en Suisse et dirigée par le Dr Benjamin Marsland a montré qu'une augmentation de l'apport en fibres améliore la santé des microbiotiques intestinaux (modifie les proportions de firmicutes et de bactéroïdes, ce qui renforce les populations de bactéries ils libèrent des acides gras à chaîne courte), ce qui minimise l'inflammation dans les poumons et les rend moins sensibles aux allergènes, prévenir les crises d'asthme.
Les scientifiques disent que les acides gras envoient des signaux au système immunitaire et augmentent la résistance des tissus pulmonaires à l'irritation. Mais les personnes qui consomment peu de fibres, subissent un processus opposé et sont plus vulnérables à l'asthme. Aussi, la consommation d'aliments raffinés et le déclin des légumes et des légumineuses sont à l'origine d'une incidence élevée d'asthme dans les pays industrialisés.
Aliments riches en fibres fermentescibles
Les fibres fermentescibles sont bénéfiques et se trouvent dans des aliments tels que les graines de chia, les graines de lin, les pommes cuites, les pois chiches, les plantains, les raisins, les oignons, l’avoine, l’orge, les asperges, les pommes de terre rôties, etc. le riz, le yucca, la patate douce, le kiwi et les lentilles, entre autres.
Donc tu es les enquêtes ont abouti à une grande découverte bénéfique pour la santé. Par conséquent, si ces aliments savoureux et polyvalents peuvent faire une différence dans l'asthme, il n'est pas nécessaire de perdre plus de temps pour les inclure dans le régime.