Graines de Chia ou de lin Ce qui est le mieux?

Les graines de chia et de lin sont considérés comme des aliments avec de grands avantages pour la santé. Cependant, ils ont tendance à avoir des différences, ce qui implique qu’il existe une certaine rivalité pour savoir qui est le meilleur. Alors, il vaut la peine de faire une comparaison d’en tirer nos propres conclusions.

les Graines de lin vs Graines de chia

en fonction de votre analyse nutritionnelle, les graines de chia et de lin ont la même quantité d’acides gras Oméga-3, mais dans des proportions différentes, ainsi qu’une cuillère à soupe de graines de lin moulues ont 2,3 grammes de ces acides gras. Alors qu’une cuillerée de graines de chia ou de sol en fonction de 1,8 grammes de même.

Les graines de chia contiennent de grandes quantités de fibres (38 g), de calcium (631 mg), de la riboflavine ou vitamine B2 (0.2 mg), le phosphore (948 mg), fer (6,5 mg) et de vitamine a par rapport À la toile, qui sont des fibres (27 g), de calcium (255 mg), de la riboflavine ou vitamine B2 (0,1 mg), le phosphore (642 mg) et de fer (5,7 mg). Cependant, il est intéressant de noter que les graines de lin ont une contribution plus élevée que de la vitamine C (0,6 mg) et E (0,3), le potassium (813 mg), cuivre (1,2 mg) et de zinc (4,3 mg), la dernière étant la principale différence.

Pour sa part, les graines de lin aider à réduire le taux de cholestérol et incremetar les défenses de l’organisme. Elles sont idéales pour les cheveux et la peau et sont utiles en tant que régulateurs de la circulation lente. Les graines de chia sont connus pour leur pouvoir d’inhiber l’appétit, réduire les niveaux de sucre dans le sang et des triglycérides, de prévenir la constipation, et a même juste un peu de calories.