Garder votre équilibre dans le Yoga avec ces conseils

Equilibrio Yogale Yoga est une discipline qui aide à garder le corps et l’esprit en bonne santé. Cependant, le plus compliqué c’est d’être en mesure de garder un équilibre afin de ne pas tomber dans le désespoir lorsque vous souhaitez effectuer une asana correctement. Donc, ici, sont quelques-uns conseils à mettre en pratique et, avec cela, la réalisation de l’équilibre, une bonne respiration et de la posture parfaite.

correct de la Base de

Sans, pour autant, vous n’allez pas à atteindre quoi que ce soit. L’alignement du corps doit être approprié, indépendamment du fait que la posture debout, assis, couché et inversé, puisqu’il nécessite une ligne droite de maintenir une distance de séparation. Donc, la première étape est de pour séparer les extrémités du corps pour être en mesure d’avoir une base sur la surface et que le corps est bien à elle.

Regardez le point

Lien de l’apparence avec la position, il est essentiel d’avoir un bon équilibre. Par conséquent, le regard doit avoir un sens sans arrêt mentale de ce qui est affiché. Maintenant, si vous êtes un débutant, vous pouvez rechercher un point fixe pour effectuer la posture, et de continuer ainsi jusqu’à la fin de l’exercice.

la Force de la base

Dans le noyau où vous produire de la force de toutes les positions. Donc, pour la garder active à toutes les époques, il est nécessaire de contrat de l’abdomen dans chaque asana, en particulier dans les postes de bilan afin d’être en mesure de faire la différence sans pourriture.

pensées

pour être en mesure D’effectuer une asana, il est nécessaire de laisser aller de toutes les pensées qui peuvent venir à l’esprit, car ils peuvent perturber l’attention ou la fixation sur cette pensée (souvent négatif). Le seul souci est de respirer correctement et être concentré tout le temps dans la posture. Dans le rendu des soins à ces points s’assurer que la respiration est lisse, ce qui va générer une bonne posture et le corps va avoir la liberté pour entrer dans une position sans résistance.

YogaComme vous pourrez le voir dans tout cela va faire un cluster de situations positives qui mènent au succès dans tous et chacun des postures de Yoga. L’important est d’être conscient qu’il faut du temps pour être en mesure de le faire. Donc, il est préférable d’y aller petit à petit, mais ferme, et n’oubliez pas qu’un guide est nécessaire pour le faire correctement sans subir de dommages.