Faire de l’exercice à un âge précoce peut prévenir l’ostéoporose?

Adolescentes ejerciciol’adolescence est une étape très importante dans la formation des os. Par conséquent, un récent examen systémique a été en mesure de confirmer que lorsque vous effectuez une activité physique, à ce stade, peut être une stratégie vitale pour dire adieu à l’ostéoporose.

qu’est-Ce que l’ostéoporose

l’ostéoporose est une maladie qui s’amincit et affaiblit les os, c’est-à-dire, qui est représenté par une faible masse osseuse et une altération de la micro-architecture du tissu osseux, ce qui provoque la rupture de l’os facilement. Donc, le fait que l’ostéoporose augmentent de manière significative passe de l’âge est très grave, parce que le silence, on n’est pas conscient des dangers de la diminution de l’os. Cependant, les stratégies de prévention est de maximiser l’accumulation de tissus au cours de l’étape de croissance et de maintenir l’acquisition des tissus au cours de l’âge adulte afin de minimiser la perte osseuse.

de l’Adolescence, une étape cruciale pour l’os

Osteoporosis jóvenesÀ l’adolescence se produit une accumulation de la masse minérale osseuse, qui continue à être généré jusqu’à ce que soit accompli le pic de masse osseuse. En se référant à un cluster maximum de masse et la solidité des os, qui se trouve dans le corps à la fin de la période de croissance. Cette période de temps est différent, selon le premier des deux dernières décennies et le début de la troisième décennie. Même à l’âge de 16 ans.

Pour atteindre ce pic de masse osseuse, l’os commence à perdre un taux d’environ 0,5% par an. Ainsi, le pic de masse osseuse, couplée avec la perte de l’os ultérieures vont déterminer le risque d’ostéoporose. Mais c’est à l’adolescence où il y a de grandes opportunités pour l’accumulation de la masse minérale osseuse maximale et, avec elle, un facteur déterminant pour prévention de l’ostéoporose et le risque de fracture.

ainsi, une fois de plus est démontré l’importance de l’activité physique dans notre vie, nous devons donc prendre conscience que l’exercice apporte beaucoup de vertus pour l’organisme. Donc à partir de maintenant, il est établi que une vie active aidera à avoir de la santé, un meilleur style de vie et de réduire le risque de souffrir de maladies.