Exercices pour éliminer la cellulite

Ejercicios para eliminar la celulitisSi vous êtes une femme, je suis sûr que vous voulez pour répondre à ces exercices pour éliminer la cellulite, aussi connu comme la peau d’orange de la peau. Il convient de noter que la cellulite ne pas comprendre les tailles et il n’a pas d’importance si vous êtes dodu ou mince, il n’est pas celui qui est libre de ce problème inesthétique. Cependant, cette accumulation de tissu adipeux dans certaines zones du corps comme les fesses et les jambes ont une solution et voici comment le faire.

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de la Fente dans le sens des aiguilles de l’horloge

Chica haciendo zancada o lungedebout avec les mains sur les hanches et les pieds alignés avec ces. Prenez un grand pas en avant avec le pied droit et descendre jusqu’à ce que votre jambe est à un angle de 90° et le genou gauche touche presque le sol. Retour à la première pose et de faire un grand pas vers la droite avec votre pied droit, en pliant les genoux et en gardant la jambe gauche tendue. Retourne à l’initiale de poser et de prendre un grand pas avec le pied droit en arrière et le bas de la jambe gauche est à un angle de 90° et le genou droit est touchant presque le sol. Retour à la poser et de faire le de la fente dans le sens des aiguilles de l’horloge avec le pied opposé, un grand pas vers l’avant, vers la gauche et vers l’arrière. Faire 15 répétitions.

Pont

Puente de hombrosAllongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Soulevez les hanches de sorte que les genoux, les hanches et la poitrine former une ligne droite. les Contrats les fesses et garder les genoux alignés avec les hanches. Maintenez cette pose pendant trois secondes, puis, par la suite, réduire vos genoux jusqu’à ce que vous revenez à la position de démarrage. Faire 15 répétitions.

Squats

Sentadillasdebout avec les jambes écartées à la largeur des épaules et du bas des hanches aussi bas que vous le pouvez. Il pousse le cul en arrière, et que les genoux ne dépassent pas, à tout moment, la pointe des pieds, parce que de cette façon, vous pouvez éviter les blessures. De prendre l’air lentement et répétez l’exercice. Faites quatre séries de 15 répétitions de Squats. Les mains que vous pouvez étirer vers l’avant, ou bien, les mettre sur les hanches.

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j’Espère que ces 3 exercices pour éliminer la cellulite vous avez été aimé et de les mettre en pratique. Assurez-vous qu’ils sont le droit des exercices pour vous, je recommande que vous vérifiez avec votre médecin avant de commencer.