Erreurs à éviter si vous voulez perdre du po gagné en été

Dans le cas où vous parvenez à perdre rapidement ces pouces, vous avez gagné en été, la seule chose qui vous permettra d’obtenir qu’il va gagner encore en raison de la ruée vers nous conduire à commettre de graves erreurs qui vont bien au-delà de l’esthétique. Par conséquent, si vous avez gagné beaucoup de poids de l’été et vous voulez vous débarrasser des poignées d’amour, ne désespérez pas, et accorde beaucoup d’attention à ces erreurs à éviter.

Mujer por pesarse en la báscula

les Erreurs que vous devez éviter si vous ne voulez pas être victime de l’effet de rebond”

  • Opter pour des diètes miracles qui promettent de perdre du poids rapidement, à court terme, provoquer un effet de rebond. Rappelez-vous que la perte de poids doit être progressive, car ce sera durable.

  • Remplacez l’alimentation de lignes directrices pour l’alimentation quand il est préférable de miser sur la nutrition, les habitudes sont en bonne santé et de ne pas mentionner le mot de régime, car cela a tendance à être temporaire et les habitudes sont plus d’un style de vie.

  • Éviter d’être autodidacte et d’aider le nutritionniste pour nous aider à atteindre notre objectif qui est de perdre du poids.

  • Éviter les régimes hypocaloriques, car cela seul permettra d’obtenir rapidement abandonné.

  • Consommer des laxatifs, des suppléments, et les diurétiques qui, soi-disant, aide à la perte de poids, sauf si prescrit par un médecin. Ces produits ne sont pas vraiment nécessaires, parce que de perdre des centimètres que vous avez gagné en été, il est préférable de réaliser une alimentation saine.

  • Préparer des plats ennuyeux. De la nourriture est beaucoup plus savoureux, il est préférable de laisser l’imagination s’envoler.

  • soyez prudent avec les produits de la lumière, qui sont celles qui ont été supprimés ou réduits l’un de ses composants apport calorique. Cela signifie qu’ils ont au moins 30% de calories en moins que la version normale. Cependant, si il s’agit de frites, à la fois la version régulière que la lumière peut fournir beaucoup de calories.

  • pesez-vous tous les jours. Ne pas obséder, parce que la perte de poids doit être progressive. Cependant, pesez-vous toujours sur la même échelle et dans le même temps et sans aucun vêtement sur.

  • ne Pas faire de l’activité physique. Bien qu’il est possible de perdre du poids en prenant soin de la nourriture, il est également essentiel de l’exercice pour augmenter la vitesse de cette perte et d’améliorer la condition physique.

ceux-ci ont été seulement quelques erreurs à éviter si vous voulez perdre du po gagné en été. Si vous voulez savoir plus de conseils et des clés, nous vous invitons à jeter un oeil à la catégorie Nutrition.

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