Elle tonifie le corps avec ces exercices avec le Hula Hula

Tonificar hula hulaLorsque vous êtes fatigué de la routine de la salle de gym ou vous sentez que vous avez besoin d’un changement radical de votre formation, vous pouvez rechercher d’autres solutions pour ne pas abandonner le navire à mi-chemin. Si une option est de travailler avec le Hula-hoops dans le confort de votre maison, ou dans un parc qui va servir comme une source de distraction pendant améliore la coordination et la souplesse, en minimisant la pression sanguine et tonifie tous les domaines de votre corps.

la pointe des pieds

stand avec le cerceau autour de la taille. Garder le ventre serré, ouvrez un peu la jambe et obtenir des conseils. Tourne le Hula-hoops à la taille pour une minute. Répétez l’exercice 3 fois.

Passe

Garder le Hula-hoops sur la taille et commence à se pencher en avant. Pousse les fesses à l’air et saute haut et bas. L’anneau doit se retourner dans diagonale pour aller de gauche à droite et vice-versa. Répétez l’exercice 3 fois.

Ejercicios hula hula

Squats

debout avec les jambes parallèles et des épaules pour une certaine distance. Tourne le cerceau autour de la taille et de fléchir les genoux un peu, a poussé les fesses en arrière et vers le bas pendant une minute. Répétez l’exercice 3 fois.

Stretch

Garder le Hula-hoops à la taille et levez vos bras au-dessus de votre tête avec les mains. Impúlsate avec l’anneau à la taille jusqu’à la bras pour le faire tourner pendant une minute. Le ramener à la taille. Répétez l’exercice 3 fois.

n’oubliez pas que avant de commencer la formation, vous aurez besoin de se réchauffer pendant 20 minutes pour étirer vos muscles et éviter les blessures.

Si vous êtes compatible, et ce, sûrement les exercices que vous allez aller mieux chaque jour et, avec elle, les résultats seront de plus en plus évidente. Je vous remercie donc pour le Hula hoop, vous serez en mesure de façonner le corps tout en s’amusant, Vous ne trouvez pas?