Effectuer une séance de HIIT entraînement a de grands avantages

entrenamiento-hiit-ventajascelui qui se tient dans la manière de ce que la santé est toujours à la recherche d’une remise en forme complète, surtout ne pas tomber dans la ligne de la monotonie. L’coincé dans une routine peut entraîner des douleurs, des blessures, et ne dispose pas d’une avance. Donc une excellente option pour brûler des calories et améliorer le niveau de la condition cardio-vasculaire sont les de haute intensité intervalle, aussi connu comme HIIT. Donc, il serait intéressant de savoir quelques raisons de choisir cette formation.

vous n’avez pas besoin d’une salle de sport

La bonne chose de le HIIT entraînement, c’est que vous n’avez pas besoin d’une salle de fitness ou de l’équipement, s’il est désiré. Donc, il est seulement nécessaire une attitude positive, beaucoup de motivation, d’un espace et d’une minuterie. Vous pouvez commencer avec un mélange d’exercices de poids corporel (“burpees”, sprints, sauts, etc.). C’est seulement choisir un exercice qui est l’idéal et de travailler dur pour 20 minutes.

Brûler de la graisse après que vous ayez fini

à la différence de la cardio à faible intensité de cette formation est d’aller à aider à brûler des calories pendant des heures et même après que vous ayez fini. Pendant ce temps, le taux métabolique est conduit, de sorte que le corps continue de brûler des calories et de la graisse. Donc, le plus intense de la routine, plus grandes seront les effets. De sorte que pour atteindre la limite serait une excellente idée.

Est adapté aux niveaux

Le HIIT entraînement peut être adapté à des niveaux d’activité, en plus de n’importe l’âge que vous. Une séance de HIIT est relative au niveau personnel, donc si vous êtes un débutant routine, vous pouvez commencer avec une longue promenade avec des intervalles à un certain rythme et une autre façon peut être de courir sur un tapis roulant pendant un intervalle dur. Maintenant, si vous êtes en forme, vous pouvez effectuer un sprint sur un angle. L’idée est de obtenir une bonne fréquence cardiaque pour être en mesure d’obtenir les niveaux proches du maximum pour être active, avant de les récupérer.

entrenaniento-hiittLe HIIT entraînement peut être difficile et, par conséquent, très divertissant, ce qui se passe à conduire à une augmentation de l’effort d’ajouter plus de difficulté. Comme il est possible de l’adapter à d’autres exercices pour une utilisation optimale et les meilleurs résultats.