Dites adieu à la cellulite dans les cuisses avec cette routine d’exercice

Celulitis ejerciciosLe pouvoir de supprimer la cellulite est l’un des souhaits les plus souvent utilisés par la plupart des femmes. Ils sont tous concernés et faire tout ce qu’ils peuvent pour se débarrasser d’elle. Cependant, la cellulite n’apparaît pas d’un jour à l’autre, en fait il prend son temps, comme elle est due à un l’accumulation et de la mauvaise répartition des dépôts de graisse dans certaines parties du corps que les fesses, les bras, l’abdomen, les hanches et les cuisses. Mais rien n’est perdu, depuis une routine d’exercices va aider à éliminer les indésirables peau d’orange.

Le président

Stand avec l’épée contre le mur et prend un pas en avant avec les deux jambes. Glisser le long du mur jusqu’à ce que les jambes sont pliées à 90 (comme si le corps était assis sur une chaise invisible). Maintenez la position pendant 30 secondes. Maintenant, si vous voulez aller plus loin, soulever le talon droit, de sorte que les orteils touchent le sol, et ensuite passer avec l’autre pied. Les mains doivent être appuyée sur le mur, de sorte qu’il y est un équilibre.

Foulée

Zancadasdebout avec les jambes légèrement écartées à la largeur des hanches. Donne un pas en avant avec la jambe droite avec le torse droit. La jambe droite doit être plié jusqu’à ce que la cuisse soit parallèle au sol et le genou de forme avec la jambe un angle de 90. La jambe qui ne bouge pas doit être fixé avec le pied et doivent se courber vers le sol. Bas de la jambe gauche lentement jusqu’à ce que votre genou toucher la surface. Maintenez la position pendant quelques secondes et revenir en arrière. Répétez le mouvement 15 fois pour chaque jambe.

Coup de pied abducteurs

s’Allonger sur une natte sur le côté droit avec les jambes droites les unes sur les autres. Prend en charge le cou avec la main droite et la main gauche vers l’avant sur le sol. Gardez les jambes droites et soulevez votre jambe gauche aussi haut qu’il peut l’être et l’abaisser lentement, sans toucher à l’autre jambe. Répétez le mouvement 15 fois.

Avec ces exercices pour éliminer la cellulite, vous serez en mesure de ont que la figure vous avez toujours eu la nostalgie. Juste aller de l’avant et commencer à partir de maintenant, vous allez voir que les changements seront dans un court laps de temps. N’oubliez pas de prendre une alimentation équilibrée et de l’apport d’eau pour vous de contribuer à la cause.