Devrait vous sauter votre séance d’entraînement lorsque vous êtes en colère/de?

Enfadado levantando pesasDans la vie, tout ne peut pas être contrôlé par soi-même. les émotions sont un outil de notre corps qui nous permettent de faire face à des situations d’une manière différente à chaque fois. Cependant, quand ce sentiment est plein de colère et de douleur, il est difficile d’effectuer une tâche qui ne devrait poser ou déplacer vers un état de béatitude absolue. Nous souffrons tous de une sorte de trouble à la fin de notre vie, et pas pourquoi nous devrions nous priver de notre corps physique est un travail qui exige de. Par conséquent, est-il sain de laisser le train les jours où notre corps n’est pas pour rire?

Si vous faites régulièrement de l’exercice, les chances d’avoir différents sentiments et des états d’humeur sont remarquables (heureux, fatigué, en colère, heureux, etc). La plupart du temps de la formation, vous vous sentirez beaucoup mieux que lorsque vous commencez, grâce aux endorphines que nous rejetons malade pendant le processus. Mais, selon une nouvelle étude de la “Circulation”, il peut être dangereux de train lorsque nous avons un certain désordre ou de notre humeur n’est pas la meilleure solution pour l’activité ainsi.

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Ce que l’étude dit

corredora enfadadaLes chercheurs ont demandé plus de 12 000 personnes dans 52 pays différents qui avaient subi des crises cardiaques ou des sautes d’humeur pendant les 24 heures avant toute activité physique. Il s’est avéré que les chances d’avoir une crise cardiaque ont été 3 fois plus élevé pour les sujets qui avaient été formés en colère et s’est aggravée au cours des 60 minutes avant l’activité physique. Selon les experts:

“C’est un paradoxe. Au cours de l’exercice physique, le risque de souffrir d’une insuffisance cardiaque augmente si vous avez une condition, d’un trouble ou d’une maladie sous-jacente. Cette condition peut être l’hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol ou de diabète. Le paradoxe vient quand, en faisant régulièrement de l’exercice, plus la durée de la formation, les risques sont réduits.”

par conséquent, si vous avez eu des problèmes cardiaques, la formation il est très important d’améliorer la santé en général, mais cela augmente également le risque de souffrir d’une crise cardiaque pendant que vous exercez.

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un peu court

enfadadoL’étude a été réalisée avec des personnes susceptibles de souffrir de crises cardiaques. Pas tous les gens dans l’étude, j’ai été énervé au cours de la séance d’entraînement, ont eu de bons résultats. Si vous n’avez pas de préoccupations avant, vous serez en mesure de l’exercice, vous devriez vous inquiétez pas. En outre, les personnes dans l’étude avaient une moyenne d’âge de 58 ans, et 75% d’entre eux étaient des hommes. Par conséquent, nous ne savons pas encore si le risque est égale dans les deux sexes ou dans les jeunes.

La vérité est qu’il a été prouvé que l’exercice physique réduit les niveaux de stress, et peut être utilisé efficacement dans le traitement de la dépression et de l’anxiété, selon de nombreuses études de la dernière décennie. Une fois que votre niveau de stress sont liés à votre coeur (et le reste de votre santé) tout ce que vous pouvez faire pour réduire ces niveaux, seront les bienvenus. La plupart des gens pensent que les avantages de l’exercice physique l’emportent sur ses inconvénients ou des dangers, même si elles ne sont pas dans une bonne humeur.

“Certaines personnes utilisent de l’exercice physique comme un moyen de réduire votre stress. Et de nombreuses maladies –y compris les crises cardiaques– sont associées avec le stress”. Jason H. Wasfy (cardiólgo dans l’Hôpital Général du Massachusetts)

Si vous choisissez de travailler alors que vous êtes dans une mauvaise humeur, il est recommandé de bien d’alerte des risques auxquels vous êtes confrontés, au niveau génétique: l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, de diabète ou de problèmes cardio-vasculaires dans les antécédents médicaux de votre famille. Soyez attentif aux symptômes qui peuvent parfois être les précurseurs d’un événement cardiaque, tels que des douleurs à la poitrine, sensation d’oppression dans la poitrine, le raccourcissement de la respiration, etc, Si vous avez certains de ces symptômes, vous devez vous arrêter dès que possible et d’être évalués par un cardiologue/.