Le yoga est une technique ancienne qui ne permet pas seulement de rester en forme et détendu. En outre, il s’agit d’un médicament naturel qui aide à traiter et à prévenir divers problèmes de santé. En son sein, il contribue à nettoyage du foie, du pancréas et des reins. Donc, un excellent moyen de nettoyer le corps est avec ces postures de yoga.
Tadasana
Posture qui permet à la colonne vertébrale de s'allonger, tandis que la poitrine, le torse et les épaules sont ouverts. Même aide à maintenir l'équilibre et à calmer le corps en position debout. Pour le faire, levez vous et soulevez la tête. Prenez une profonde respiration et rassemblez vos jambes, en vous pressant les unes contre les autres tout en faisant de même avec vos pieds. Puis détends-les et écarte les doigts. Serrez le bas-ventre dans et vers le haut. Étendez les bras sur les côtés du corps avec les paumes des mains près des cuisses. Étirez votre dos, mais sans lever vos épaules. Tenez la pose pendant 30 secondes et revenez à la position de départ.
Chaturanga Dandasana
Posture que active et développe une connexion entre les pieds, les bras et les mains. Pour le faire, couchez-vous sur le ventre sur une natte, les jambes et les bras détendus. Séparez les jambes de sorte qu'elles aient une distance de 20 cm. Soutenez les orteils et remplissez les poumons d’air. Expulsez-le pendant que vous poussez vos bras pour soulever votre corps. Gardez la ligne entre votre dos et vos jambes. Amenez le corps en avant et maintenez la posture pendant 30 secondes. Revenez à la position de départ.
Urdha Hastasana
Posture qui aide à ouvrir le torse, le cou, la poitrine et les épaules. Stimule le foie et accélère la digestion. Pour l'exécuter, placez vos jambes sur la hanche. Inspire et lève les bras sur les côtés avec les paumes de la main levées. Gardez vos paumes face à face, respirez et prolongez votre bassin jusqu'au sol. Ramenez vos épaules en arrière et étendez vos bras et vos mains. Avec une faible expiration des bras lentement par les côtés.
Adho Mukha Svanasana
Une posture qui parvient à maintenir l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'esprit. En outre, renforce les chevilles, redonne de l'énergie et calme le système nerveux. Pour l'exécuter, soutenez les mains et les pointes des pieds sur le tapis. Inspirez en étirant vos jambes et en soutenant vos pieds. Expirez en levant vos hanches autant que possible. Étirez vos bras et baissez la tête jusqu'aux oreilles. Tenez la posture pendant 20 secondes et revenez à la position de départ.
Et bien que le corps se détoxifie naturellement, l'exercice, un bon repos et une nutrition optimale seront les meilleurs alliés pour vous maintenir en bonne santé.