Des exercices pour avoir une taille étroite chez les hommes

Ejercicios cintura pequeñaPas seulement les femmes qui réclament une plus petite taille, mais aussi les hommes sont dans les premières places de la liste. Donc, juste quelques exercices seront d’une grande aide pour graver les couches de graisse et de définir les muscles en un temps record. Si je m’en tiens à cette routine et d’obtenir des résultats solides.

Abs avec haltère

abs avec haltère va augmenter un la combustion des graisses dans la région de l’abdomen. Alors allongez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol. Étendre le bras vers le haut, tenant les haltères (un dans chaque main avec les paumes vers l’avant). Soulevez l’arrière et fléchit la hanche. Bas complètement et d’effectuer plusieurs répétitions.

Abdominale bar

abdominale et l’aide de la barre de travail de l’abdomen, ainsi que les obliques pour être en mesure de , minimiser et sculpter la taille. Pour ce faire, allongé sur le dos sur un banc incliné avec vos pieds à plat sur le sol. Étendez vos bras vers le haut et saisir la barre. Les mains doivent être alignés à la largeur des épaules. Soulevez le torse de sorte que la poitrine touche le genoux. Immédiatement inférieure du corps vers le haut dans la position de départ. Répétez le mouvement.

Cintura estrecha

des Exercices cardio-vasculaires

l’activité cardiovasculaire est essentielle à brûler les graisses à partir de toutes les zones du corps, y compris la taille. Et bien qu’il n’est pas un exercice qui permet de réduire un domaine particulier, si il ya des exercices qui activent chaque muscle comme la course, le jogging, le vélo, la corde à sauter et à l’aviron.

Commencez petit et que vous prenez de la force vous sera pleinement en mesure de dominer routine. Veuillez noter que vous devez être constante pour atteindre l’objectif d’une taille plus mince. Et n’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée plein de nutriments va être les meilleurs alliés pour les séances d’entraînement pour être un jeu d’enfant.