Des effets contreproductifs les régimes les plus populaires

Dietas milagrosasIl y a d’innombrables régimes à partir du paléo à la méditerranée pour ceux qui veulent perdre du poids et être en meilleure santé. Cependant, beaucoup d’entre eux sont très strictes et ont généralement des effets contre-productifs, bien que n’étant pas ce qu’elles semblent être. Donc ici, je partage avec vous de sorte que vous pouvez prendre des précautions au moment de la.

Régime paléolithique

ceux Qui effectuent un régime paléolithique consommée de tous les légumineuses, les produits laitiers et les céréales, parce qu’ils veulent éviter la prise de quelques composés appelés les phytates qui réduisent la biodisponibilité des minéraux et des vitamines. Toutefois, cela n’a pas beaucoup de sens, parce que les fruits et les légumes contiennent aussi des phytates. Un autre effet contre-productif de la diète paléolithique, c’est que lorsque vous retirez les céréales et le lait, vous seriez en évitant la consommation d’aliments qui contiennent du calcium et de la vitamine D, qui sont en charge de garder notre système squelettique forte.

Régime sans gluten

gluten freeune occasion de nous parler de la diète sans gluten est une nécessité médicale pour les personnes qui souffrent de la maladie cœliaque et ne peut pas manger ni blé, ni avoine, ni seigle, ni orge. Cependant, beaucoup de gens choisissent d’intégrer à votre alimentation des aliments sans gluten pour perdre du poids alors qu’en réalité il n’en est pas ainsi, car de nombreux aliments emballés sans TACC possession d’une grande quantité de sucres et de calories et, en plus, ils n’ont pas toutes les vitamines, protéines, fibres et minéraux nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Régime faible en gras

Dans ce type de régime est d’éviter les matières grasses, alors qu’en réalité ils sont très importants pour avoir de l’énergie, diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang et de triglycérides, entre autres choses. En outre, les aliments transformés qui ont l’étiquette de la lumière ou faible en gras souvent compenser la même chose avec les sucres raffinés et les hydrates de carbone sont vides en grandes quantités.

Régime Atkins

Bien beaucoup de gens ont perdu du poids grâce à la diète Atkins, qui, incidemment, est basé sur la consommation de protéines et de fibres, et à la suppression du régime alimentaire en glucides, avec le cours du temps, est allé de nouveau. En outre, les médecins ne recommandent pas de, pour s’assurer que c’est un régime qui est risqué pour la santé parce qu’ils augmentent la fonction rénale, ce qui peut présenter de graves problèmes.

avez-Vous déjà fait un de ces régimes? Ce qui a été utile ou avez-vous pris du poids lorsque vous quittez? Laissez un commentaire et n’oubliez pas que dans la catégorie de la Nutrition vous disposez de tous les des informations précises sur certains des régimes, leurs avantages et leurs inconvénients.