Découvrez 5 raisons de faire “burpees” au lieu de courir.

Razones burpees en lugar correr
Si vous voulez être en forme pour faire n’importe quel sport est idéal. Ce qui est plus probable, c’est que beaucoup de gens vont en faveur de l’exercice cardio-vasculaire (course, marche, vélo). La course est l’un des exercices les plus faciles et intense, qui aide à brûler les graisses. Cependant, cette activité physique n’est pas pour tout le monde, et moins si vous avez des problèmes de hanche, les pieds ou les genoux. Exigeants, même trop sur le cœur et les poumons peuvent être un défi pour certaines personnes. Un autre est le “burpees”, comme ils combinent des push-ups, les squats et les sauts sur une seule séquence de mouvements. Mais à vous de décider, une fois pour toutes, ici je vais vous parler de quelques-uns les raisons du choix de la “burpees” .

amélioration de l’état physique

Le “burpees” sont la solution pour lorsque vous souhaitez renforcer les différentes zones du corps. Cela est essentiel afin d’améliorer la résistance et l’état physique. Le secret réside dans l’augmentation presque immédiatement de la fréquence cardiaque. Donc, maintenant vous savez quoi faire si vous avez besoin d’une activité cardio et ne veulent pas aller pour une course.

vous Aider à brûler des calories

“burpees” permet de graver un pourcentage important de calories. C’est parce que travailler tous les muscles du corps, de la tête aux pieds. Considéré comme un exercice de haute intensité, l’élimination de 50% plus de graisse que d’autres activités physiques modérées. Même le “burpees” accélérer le métabolisme, ce qui contribue également à la consommation de calories.

il ne nécessite Pas beaucoup de temps

peut Être atteint à effectuer une série de “burpees” dans un court laps de temps. Une haute intensité de l’activité et de la dynamique, contribue à la portée de la formation en moins de temps. Idéal pour ceux avec des ordres du jour sur serré. Au lieu de cela, aller pour une course de brûler une quantité importante, il est nécessaire de parcourir des distances considérables.

Il existe différentes variétés de “burpees”

en effectuant Le “burpees” vous pouvez intégrer des différents mouvements afin de les rendre plus intéressants. Par exemple, dans chaque burpee, vous pouvez incorporer des variantes comme les squats, fentes, des flexions de bras ou de la zone de sauts et vous pouvez même augmenter le nombre de jeux de un en particulier. La course est un exercice assez monotone, de sorte que vous pouvez tomber sur l’ennuyeux pour beaucoup de gens.

Pas besoin d’aller à la salle de gym

aller à La gym exige beaucoup de temps et plus si vous êtes à la retraite ou à la maison. Avec le “burpees” ne nécessitent pas de matériel, de sorte qu’ils peuvent être dans n’importe quelle partie et le moment. Seulement bouger un peu les meubles, déroule le tapis et prêt à brûler ces calories!

Burpee
Sans doute le “burpees” sont quelques-uns des exercices plus difficiles, mais il ne fait aucun doute qu’ils sont super complet, à la fois pour gagner du muscle, perdre du poids ou tout simplement pour améliorer la forme physique. Sans sous-estimer la course qui a aussi ses avantages.