Découvrez 5 l’énergie des aliments que vous devriez manger quotidiennement

Alimentos energéticos
Aujourd’hui, avec le stress et l’agitation de la journée-à-jour, souvent, le forces à la limite. Donc, il est difficile de continuer à donner un rendement de 100%. Cependant, il y a – l’énergie des aliments qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire pour une dose de vitalité. L’énergie soi-disant aliments sont caractérisés par à fournir les nutriments nécessaires à l’organisme afin d’avoir assez d’énergie pour être en mesure d’effectuer correctement les fonctions et les activités. Alors je vais vous en montrer quelques.

Épinards

Espinaca
L’épinard a une concentration de vitamines et de minéraux (calcium, de magnésium, de fer, de potassium, de vitamines A et C) apporte de la force et de l’énergie, et de l’incorporer dans le régime alimentaire se faire un corps plus fort et plus en forme. Il est léger et adapté pour ceux qui souffrent de l’hypertension, car il diminue la pression artérielle.

Avoine

Avena
Incorporer la farine d’avoine pour les habitudes alimentaires aidera à fournir un apport supplémentaire d’énergie. Il est également bénéfique pour les articulations, la mémoire et le système nerveux, grâce à la quantité importante de protéines, des vitamines, des glucides et des minéraux.

Brocoli

Brócoli
Le brocoli est une petite bombe d’énergie, en raison de son taux élevé de minéraux, de vitamines, d’antioxydants, et, par-dessus tout, par ses propriétés antianémicas. D’excellentes propriétés pour la santé, cette crucifère a été reconnu pour son action préventive sur le cancer.

la Tomate

Tomate
Si vous êtes à la recherche d’un supplémentaire de la fourniture d’énergie, la tomate est l’aliment idéal, car il contient des minéraux, des fibres et des vitamines qui font de ce fruit un revitalisant. Même la tomate est l’un des antioxydants les plus efficaces.

noix

Frutos secos
les fruits secs et les noix sont l’énergie de la nourriture par excellence. Une grande quantité d’acides gras essentiels que le corps ne peut synthétiser par lui-même. Sera également ajouter des quantités importantes de minéraux (potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium, le fer, le sélénium et le zinc), de fibres, de protéines, ce qui pour aider à réguler le transit intestinal et à améliorer la musculature.

Sûrement, ces aliments fournissent l’énergie nécessaire pour maintenir l’équilibre dans le corps. Donc plus d’excuses pour, ensuite, les construire, les repas et à recharger les batteries de tous les temps pour être en bonne santé et avec beaucoup de forces.