Cupcakes, idéal pour les petits déjeuners pour les athlètes

Cupcakes desayunos deportistas
Vous avez encore la croyance que le pain, les gâteaux ou desserts sont refusé à tout athlète en raison de sa forte consommation de calories. Cependant, il n’est pas tout, aujourd’hui, dans la journée il y a des milliers de alternative à être en mesure de faire de délicieux repas qui aidera à garder votre corps dans des conditions optimales. Alors je vais vous montrer comment développer un riche cupcakes pour le petit déjeuner de l’athlète est complet et nutritif. Assurez-vous que vous serez surpris par son goût délicieux.

Ingrédients (6 portions)

  • 5 blancs d’œufs
  • 2 jaunes d’œufs
  • 80g de flocons d’avoine
  • 50g de fromage smoothie 0% de matières grasses
  • 2 sachets de stevia
  • 20g de protéines (de votre choix)
  • 1 banane (ou 1 tranche d’ananas/pineapple)
  • 35 écrou
  • la Quantité requise de cannelle en poudre

Dessin étape par étape

  1. Dans un bol, mélanger le clair, les jaunes d’œufs, le fromage et la banane (pré-purée). Puis ajouter petit à petit la protéine, la farine, la stévia et la cannelle jusqu’à ce que homogène

  2. Vide dans les moules de cupcakes avec la capacillos et saupoudrer les noix hachées sur le dessus.

  3. il Prend dans le four à 150 ° C pendant 25 minutes environ ou jusqu’à ce qu’ils vont brun doré sur le dessus.

vous Pouvez ajouter la banane en gros morceaux pour une texture différente. Comme avec l’écrou, puisque vous pouvez l’incorporer dans le mélange. L’idée est de manger autant que vous le souhaitez. Vous pouvez aussi pour accompagner ces petits gâteaux avec un smoothie et de fruits ou de tout aliment recommandé pour les athlètes, de cette façon, vous obtiendrez la bonne nourrir le matin et être en mesure de pour effectuer à leur maximum dans chaque séance d’entraînement.

Cupcakes
N’hésitez donc pas à préparer cette simple recette de petits gâteaux et pour atteindre les objectifs de remise en forme que vous avez fixés pour vous-même sans se sentir coupable de manger un dessert, comme ces comme beaucoup d’autres sont totalement saine et faible en gras. Il suffit de garder à l’esprit de ne pas dépasser le montant qui est avalé, gardez à l’esprit que tous les abus de ses conséquences.