Craquelins croustillants de semences

Crackers crujientesLa hiérarchie entre les repas peut être risqué, car il est très facile de négliger de vaciller à des tentations dangereuses. Cependant, les snacks sains résultat idéal pour garder la ligne dans la baie, ainsi que tous ceux qui mènent un mode de vie très actif, qui sont à la recherche d’alternatives saines à l’ pour satisfaire l’appétit. Alors je vais vous montrer cette recette de craquelins croustillants de semences, étant bouchées, idéale pour accompagner avec des crèmes ou de l’humus qui suivent la même ligne, et en outre, ils vont aider à améliorer la saveur.

Ce à l’usure

  • 250 ml d’eau
  • 20 g de graines de pavot
  • 25 g de graines de chia
  • 20 g de graines de lin/lin
  • 20 g de flocons d’avoine
  • 50 g de graines de citrouille
  • 50 g de graines de sésame/sésame
  • ¼ de Cuillère à café de cumin
  • ¼ de cuillère à café de sel
  • ¼ c. à thé d’ail (frais finement hachés ou en purée ou en fine poudre sèche)

Comment préparer l’étape-par-étape

Crackers semillas

  1. Préchauffer le four à 150C.
  2. Placé toutes les graines et les assaisonnements dans un bol, mélanger parfaitement. Incorpore de l’eau peu à peu, jusqu’à ce que vous intégrer le tout, couvrir avec un torchon et laisser reposer pendant 10 minutes dans un endroit frais.
  3. après le temps, corrobore ce que le liquide ait été absorbé complètement, depuis le résultat devrait être un mélange collant avec les ingrédients résumé. Maintenant si c’est un peu d’eau dans le fond, ajouter de l’avoine ou de chia et de mélange. Laissez-le reposer pendant quelques minutes.
  4. Mettre dans une plaque à pâtisserie d’une feuille de siliconées et commence à étaler la pâte uniformément. Pour ce faire, vous utilisez une spatule ou au rouleau pour obtenir l’effet, en laissant une épaisseur de 3 à 5 mm de Propagation d’une pincée de sel sur le dessus et cuire au four pendant environ 30 minutes.
  5. la Dernière fois, sortir, laisser reposer quelques minutes dans les moules et de décoller le papier avec soin. Tourner et retourner au four pour 25 minutes de plus. À nouveau de retirer et laisser refroidir un peu.
  6. Prend une table et court dans des carrés, des rectangles, des cercles, des triangles, ou la forme que vous voulez. Prêt à profiter de.

il est préférable de servir les biscuits avec les vinaigrettes ou sauces à faible teneur en gras pour être en mesure de manger de délicieux et sans aucun remords. Qui est plus, il peut faire une bonne disposition à prendre pour le bureau, l’école ou lorsque vous allez pour une promenade. Rappelez-vous que les restes peuvent être stockés dans un récipient hermétique. C’est seulement une question de qui vous animez et partager avec vos amis et votre famille de ce grand casse-croûte.