Travailler votre corps à haute intensité est destiné uniquement à la plus élaborée. Nous ne disons pas que les séances de HIIT ne pas être en mesure de faire à quelqu’un qui n’est pas dans la forme, mais certains exercices sont seulement pour ceux qui portent déjà une grande partie de la formation derrière elle, et qui maîtrise les techniques de chacun et de tous les exercices qui existent. Aujourd’hui, nous allons enseigner une brève vidéo sur , nous avons résumé le 24 exercices de niveau avancé que nous serons en mesure d’effectuer avec un couple de clôtures/media formation (challenger bars).Les filles de BodyRock nous prépare toujours des vidéos impressionnantes, tout comme la séance de HIIT plus intense que vous ne l’avez jamais fait. Nos séances d’entraînement sont emballés avec des exercices et, à chaque fois que nous avançons dans le temps, selon les études que nous avons lu et les expériences que nous avons, sont l’émergence d’autres formes d’exercice, plus ou moins d’intensité, mais l’ensemble de leur effectif. Ces exercices que je présente ici ne sont rien de plus que la continuation du travail acharné que tous les entraîneurs du monde entier faire de la journée-à-jour.
à la Recherche dans les fichiers de l’esprit et de l’expérience d’un entraîneur personnel obtenir de faire le plus de votre corps ainsi que le temps que vous avez pour le train. Pour cette raison, vous avez besoin de regarder bien dans leurs indications, parce qu’il a été l’étude de chaque mouvement au millimètre près. Dans cette vidéo, nous avons vu Lisa mettre en pratique un total de 24 mouvements. Pas tous d’entre eux sont inconnus, mais il est difficile géré par la technique de la porte.
nous avons Besoin d’un couple de bars ou à la clôture de la formation, bien que d’économiser de l’argent, nous allons faire une couple de chaises de la même hauteur. Ce n’est pas une session, mais plusieurs exercices présentés de manière expresse, de sorte que vous pouvez inclure dans votre routines d’entraînement suivant. Rappelez-vous de ne pas adhérer à un grand nombre d’exercices pour travailler le même groupe musculaire le même jour ou les jours consécutifs. Avec 5 est suffisant. Et n’oubliez pas un bon warm-up et un retour au calme approprié pour le travail effectué.