Si vous souhaitez prévenir et contrôler votre consommation de sucre, il est important de changer ces habitudes alimentaires qui ne volent que des kilos et nuisent à votre vie. Par conséquent, il est essentiel de comprendre que lorsque vous voyez ces ragoûts pleins de graisse, la réaction immédiate est qu’ils ne veulent que boycotter le fonctionnement de votre corps. Il est donc important d'apprendre à préparer des recettes saines pouvant être délicieuses sans supprimer votre appétit. Par conséquent, commencez à les préparer à partir d'aujourd'hui.
Sandwich chaud
Une version saine de joes sloppy. Faites sauter ½ oignon émincé, ½ poivron émincé sans pépins et 6 champignons hachés à feu doux. Ajouter de l'eau au besoin pour éviter de coller à la poêle. Ajoutez ¾ tasse de chapelure de hamburger, ½ tasse de sauce barbecue faible en gras, 1 cuillère à soupe de pâte de tomate préalablement dissoute dans de l'eau, jusqu'à obtenir la consistance désirée. Assaisonner et éteindre. Versez une partie du ragoût dans un pain de blé germé et dégustez.
Scones à l'avoine
C'est une recette sans gras et pauvre en sucre. Il vous suffit de manger avec modération et de les accompagner de votre boisson préférée. Pour ce faire, préchauffez le four à 200 ° C. Pendant ce temps, moudre 1 tasse de flocons d'avoine jusqu'à l'obtention d'une farine très fine. Dans un bol, versez la farine d'avoine, 1 ¼ tasse de farine de blé entier, 1 cuillère à café de sucre, ½ cuillère à thé de sel et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude. Ajoutez à cela 1 ¼ tasse de lait de soja et le jus d'un citron et mélangez jusqu'à complète intégration. Divisez la pâte en 12 portions et déposez-la sur une plaque à pâtisserie avec du papier siliconé. Cuire au four pendant 15 minutes, sortir et déguster.
Ragoût avec du pain de blé
Une préparation très savoureuse et riche en nutriments. Dans une poêle chaude, versez 3 oignons émincés, 3 gousses d'ail hachées et 4 poivrons en fines lanières. Faire sauter et ajouter un peu d'eau. Ajoutez ensuite 300 g de lanières de poulet sans gras et 400 g de tomates. Assaisonner avec du poivre, des clous de girofle, de la cannelle en poudre, du piment de la Jamaïque et 2 tasses de bouillon de légumes faible en sodium. Baisser le feu et cuire pendant 3 heures. Servez et appréciez.
Alors n'hésitez pas à faire ces recettes saines et commencer à réguler l'énergie de votre corps de la meilleure façon.