Conseils sur la remise en forme que personne ne vous a dit

Tips fitnessSi vous êtes de départ pour s’imprégner de la riche dans le monde de la remise en forme ou vous êtes un temps plongé dans une routine d’exercices et une alimentation saine. Peut-être que vous devriez connaître certaines astuces ou des conseils pour la prochaine fois que vous allez dans cette salle de gym et vous préparer des repas délicieux et sains, pour faire plus de motivation et de pouvoir pour atteindre ces objectifs en un temps record.

la Règle 80:20

Est une règle dans laquelle vous devez avoir un bon comportement pour 80% du temps, personne ne veut se priver de chocolat, qui est si alléchant. Parce que, comme tout dans la vie poussée à l’excès a ses conséquences. Donc, ça a l’air délicieux peuvent être consommés, mais sans faire partie de l’80% du temps, beaucoup moins de tricherie (surtout le week-end qui pourrait être considéré comme le reste), car il va générer un déséquilibre de la 20% autorisés.

Piège de la plaque

peut-être qu’il est très fréquent que lorsque vous acquérir ces plats avec décor somptueux est trop grand, avec une alimentation très pauvre en termes de quantité. Donc il est préférable d’utiliser la vaisselle, dans que est servi en salade ou des collations pour le cerveau d’engager une plaque en conformité avec la quantité de nourriture. Encore une bonne astuce consiste à former une plaque avec 25% de protéines, 25% de glucides et 50% de fruits et de légumes. Il est également important de ne pas utiliser deux fois.

Enregistrement de la prise alimentaire

, Même si elle peut sembler comme une chose sans importance, mais garder une trace de la prise de nourriture aidera à garder votre corps en forme, en quelques mots c’est clair sur tout ce que vous envisagez de porter à la bouche et qui va sûrement être reflété dans la taille. Donc à partir de maintenant porte un cahier et un stylo à portée de main, de sorte que vous pouvez porter tous ces vêtements que vous avez toujours rêvé de faire dans un temps très court.

vous Détendre

Entre aller à l’école, au travail, à la maison, et de l’autre le travail qu’ils causent trop de stress, ce qui est manisfestará dans le corps. Cortisol causes de la graisse adhère au corps, ce qui signifie que le stress sur le poids. Par conséquent, l’exercice est sans doute l’une des meilleures options pour se débarrasser de l’anxiété.

Fitness nadie dijo
Il est important de comprendre que, pour entrer dans le monde de la remise en forme n’est pas de vous priver de tout. C’est plutôt de se débarrasser de ces mauvaises habitudes, et être très constant pour être en mesure d’atteindre l’objectif d’un totalement sain.