Connaître les vitamines que les soins pour votre peau

Mujer con piel suaveen Plus de la vitamine C, il y a d’autres qui peuvent nous aider à promouvoir la peau, de sa jeunesse et de qualité comme, par exemple, la vitamine A que l’on retrouve dans divers légumes dans la forme de bêta-carotène. Lorsque nous choisissons d’usine en orange ou en vert, ce que nous faisons est d’aider à créer des pigments dans la peau qui favorisent le bronzage et est idéal pour les peaux sèches. Aussi, ils nous aident à lutter contre les symptômes de l’âge, parce que les cellules se renouvellent rapidement, ce qui favorise la production de collagène. Dans les aliments d’origine animale peuvent être trouvés dans le poisson et les œufs.

Un ensemble de vitamines pour être très bénéfique

Vitamina BLes vitamines B sont habituellement responsable de l’élasticité de la peau, les ongles et les cheveux. En outre, ils sont parfaits pour la rosacée. Certains aliments qui contiennent des vitamines B sont les céréales, les poissons gras, les grains entiers, les farines, les légumineuses, les asperges et les noix.

, Mais pas seulement aider à protéger notre peau, mais aussi à nos muqueuses sont conservés en bon état. Les fissures, les lésions, et le gonflement des lèvres sont les caractéristiques qui font soupçonner un manque de vitamine B2. D’autre part, l’inflammation de la langue est une autre condition de carence, mais pas seulement de la vitamine, mais également de la vitamine B3 et B6.

la vitamine B5 contribue à améliorer l’hydratation et l’élasticité, et de réparation de la peau grâce à la prolifération des fibroblastes. Cela peut être trouvé dans la citrouille, les grains entiers, les amandes et les produits laitiers.

la vitamine antioxydante

Zumo de naranjala vitamine C aide à renforcer la peau et est idéal pour lutter contre les ravages de l’été après la position du soleil ou face à des attaques telles que l’épilation au laser ou d’autres traitements. L’orange, la mandarine, le citron et le pamplemousse ou de pamplemousse sont les aliments qui ont une grande antioxydants et de vitamine C, qui sont grands pour combattre les radicaux libres qui sont responsables de l’oxydation des cellules et le vieillissement.

de la Vitamine E pour les cicatrices et les rides

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la vitamine E a des propriétés antioxydantes, la guérison et le rajeunissement, et aussi neutralise les effets nocifs des radicaux libres qui, au cours de l’été, ont tendance à augmenter en raison des rayons du soleil et de provoquer l’apparition de taches de vieillesse. D’autre part, est parfait pour les cicatrices pour ses propriétés régénératrices. Vous pouvez le trouver sous forme de gélules et de certains aliments tels que les noix, les avocats, les bananes, les pommes de terre, maïs, huiles végétales et.

Protéger la peau tout au long de l’année est très importante pour prévenir le vieillissement prématuré. Par conséquent, consommer quotidiennement des aliments qui contiennent ces vitamines afin d’avoir une peau lisse et bien structuré.