Connaître les avantages de la noix de cajou

puñado de castañas de cajúanacardium occidentale), mieux connu sous le nom noix de cajou ou anacarde, il dispose d’une grande quantité d’avantages pour la santé que vous devez savoir. Le nutritionniste Andrew Saul, également rédacteur en chef de la Médecine Orthomoléculaire Nouvelles Service dit qu’une poignée de noix de cajou peut nous rendre heureux, car il a une grande quantité de tryptophane est transformé en sérotonine et fonctionne comme un antidépresseur naturel. Par conséquent, une pomme par jour peut vous aider à rester en bonne santé, mais une poignée de noix de cajou peuvent vous fournir la meilleure humeur, entre autres choses, que je vais vous dire ci-dessous.

1. Réduit le taux de cholestérol

Quand vous pensez qu’il n’existe aucun moyen de stopper l’envie et que vous vous asseyez pour manger des graines ou des noix, tout à coup vous avez la responsabilité de la graisse, mais vous devez savoir que les noix de cajou ou graines de noix de cajou ont pas de cholestérol et, en outre, ils possèdent des acides gras mono insaturés réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, à en prévenir l’obstruction des artères et même aider à prévenir le diabète de type II.

2. Aide à contrôler le poids

les personnes Qui consomment des graines de noix de cajou, ils sont capables de ressentir de la satisfaction rapidement, car ils satisfaire l’appétit et d’accélérer le métabolisme, le maintien d’un poids idéal et à soutenir une bonne digestion, aussi grâce aux fibres qu’ils contiennent. En outre, il convient de noter que la noix de cajou (comme je le dis également à la noix de cajou) sont inférieurs au total des matières grasses par rapport à d’autres noix, comme les amandes, les noix et les arachides, ou des arachides.

3. Sont emballés avec des nutriments

castañas de cajúl’Un des principaux les avantages de la noix de cajou, c’est qu’ils sont riches en nutriments, tout simplement parce qu’une once de la châtaigne contient 5g de protéines et de minéraux essentiels pour la santé tels que le fer, le phosphore, le cuivre, le magnésium, le zinc et le manganèse.

4. Contre le cancer et les calculs biliaires

les noix de cajou contiennent un pigment végétal appelés proanthocyanidines qui aident à lutter contre le cancer du côlon ou de l’éviter, sont déjà impliqués de sorte que les cellules cancéreuses ne parviennent pas à se diviser. D’autre part, prévenir les calculs biliaires, et il a même été démontré par la recherche que la consommation d’une once de noix chaque semaine peut réduire le risque de calculs biliaires de 25%.

5. Renforce les os

ainsi indiqué ci-dessus, les graines de noix de cajou sont une riche source de magnésium, un minéral qui aide à contrôler l’hypertension artérielle ainsi que les prévient la fatigue, spasmes musculaires et les migraines. À son tour, maintient les os forts et en santé.

saviez-vous même une partie de la les avantages de la noix de cajou? Laissez un commentaire et n’oubliez pas que vous êtes SportAdictos nous assurer que votre santé est conservé dans des conditions optimales, de sorte que non seulement nous avons les avantages de noix ou de graines, mais nous vous rappelons également qu’il est préférable de les manger, non torréfiées et non salées. Vous pouvez les obtenir dans les magasins qui se spécialisent dans les produits biologiques.