Connaître les 5 fruits les plus rafraîchissant, plein de vertus

Frutas refrescantes Les fruits jouent un rôle important dans l’équilibre du pouvoir pour garder l’organisme dans des conditions optimales. Dans ce cas, la contribution n’est pas limité à du liquide à partir duquel ils sont formés, mais leur apport en éléments nutritifs qui en fait un excellent outil pour la prévention des maladies, ainsi que le traitement de la même.

Quelles magnifiques fruits, c’est que leur apport est essentiel pour toute personne de tout âge, et peuvent être consommés crus, dans les smoothies, les jus de fruits, salades, comme un dessert ou une partie d’un délicieux ragoût.

Fraise/fraise

Frutilla La fraise, de fruits est plus liquide (93%). Mais les propriétés de ce fruit ne se termine pas ici, des études récentes ont montré que la consommation de fraises sur une base régulière réduit le mauvais cholestérol, réduit les dommages causés par la consommation d’alcool dans la flore, de l’estomac, protège contre les rayons uv et, en outre l’amélioration de l’oxydation dans le sang.

la Pastèque

Sandía la pastèque est de 91% d’eau, qui prend la deuxième place. Lorsque vous avez des quantités importantes de vitamine A et de la vitamine C est l’idéal pour prévenir le cancer, de lutter contre l’asthme, réduire la pression artérielle et aider à avoir une bonne digestion. Même, des études récentes montrent qu’il a des effets similaires à viagra (un médicament qui stimule l’érection du pénis) en raison de son pourcentage élevé de la citrulline, qui aide à la dysfonction érectile.

pamplemousse

Pomelo pamplemousse a 91% d’eau et, en outre, de grandes quantités de vitamine C et E, ce qui en fait un anti-inflammatoire efficace. Grâce aux flavonoïdes qui compte comme hespéridine contribue à réduire le risque d’avoir une crise cardiaque.

Melon

Melón Le melon a 90% d’eau et, ainsi, de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps. Est un agrume très diurétique, permet d’éliminer les toxines naturellement. La teneur élevée en antioxydants en fait un aliment idéal pour prévenir le cancer. En outre, il fournit des fibres et de minéraux que le corps a besoin.

Pêche/pêche

Melocotón La pêche a 88% de liquide, étant la cinquième place de fruits de plus rafraîchissant. A doses élevées de vitamine C, contribue à améliorer la peau, car elle contribue à la formation de collagène. Il empêche également la formation de radicaux libres, qui sont des précurseurs de cancer. Si rien n’est bénéfique pour les diabétiques, car il régule les niveaux de glucose dans le sang. Il est même riche en fibres et en potassium pour renforcer le cœur et réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

de Sorte qu’il n’y a plus d’excuses pour laisser de côté les fruits. Démarrer profiter de chaque un d’eux, et sur ces soirées chaudes de prendre en compte qu’à part le côté très rafraîchissant, sans doute vous aider à être en bonne santé. Connaissez-vous tous?Quel est votre favori? En quoi le fait de consommer?