Ce sont les meilleurs exercices pour perdre la cellulite

mujer con celulitis¿il y Aura une femme qui ne veut pas savoir les meilleurs exercices pour perdre la cellulite? Je ne le pense pas! L’telle haine de la cellulite ou la peau d’orange est présent dans 80 à 90% des femmes, indépendamment de s’ils sont gros ou mince. Donc, ci-dessous, je vais vous laisser quelques exercices que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre maison afin de réduire la graisse accumulée, bien que vous devez garder à l’esprit qu’il est essentiel que vous effectuez une alimentation saine pour le diminuer.

Jusqu’à un certain point, la génétique et le sexe sont des facteurs déterminants pour le montant de la cellulite, une personne a, étant donné que les femmes sont plus prédisposés à souffrir de ce problème, une fois que vous accumuler de la graisse dans les hanches, le ventre et les jambes. Cependant, il ya quelques exercices qui peuvent réduire son apparence.

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Exercice 1

Estocadas mujerdebout avec les mains sur les hanches et les pieds séparés à la largeur de la même. Prenez un grand pas en avant avec le pied droit et descendre jusqu’à ce que l’respectives de la jambe pour former un angle de 90 degrés et le genou gauche touche presque le sol. Renvoie la position de départ, et donne maintenant un grand pas vers la droite avec votre pied droit, en pliant les genoux et en gardant la jambe gauche tendue. De retour à l’initial de la pose et de prendre un grand pas en arrière avec votre pied droit et bas jusqu’à ce que la jambe gauche forme un angle droit et le genou droit touche presque le sol. De retour de départ et répétez avec le pied gauche, un pas vers l’avant, à gauche et à l’arrière. Cet ensemble de mouvements qui constitue une répétition de fentes dans le sens des aiguilles de l’horloge. Faire 15 répétitions.

Exercice 2

Ejercicio 2Pour faire le squat plie avec des haltères vous devriez vous tenir debout avec les pieds séparés d’une distance d’un mètre, et pointant vers l’avant. Bas avec le dos droit et les haltères dans vos mains jusqu’à former un angle de 90 degrés avec vos genoux. Retour à la pose de commencer. L’ensemble de ce mouvement est une répétition. Faire 15 répétitions.

Exercice 3

Ejercicio 3

s’Allonger sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Soulever la hanche, de sorte qu’à partir des genoux aux épaules former une ligne droite. les Contrats les fesses et garder les genoux alignés avec les hanches. Maintenez la position pendant trois secondes, puis abaissez le bassin pour revenir à la première pose. Faire 15 répétitions.

En résumé, pour se débarrasser de la peau d’orange vous ne devez pas seulement perdre de la graisse à l’aide de ces trois exercices, mais aussi de tonifier les muscles, faire un régime alimentaire sain, faible en sucre et en sel, et de stimuler la circulation sanguine.