Ce sont les meilleures postures de Yoga pour la perte de poids

Mujer gordita haciendo YogaSi vous êtes fatigué de faire de régime parce que vous avez quelques kilos de plus et vous n’arrivez pas à la télécharger, c’est un bon moment pour de commencer la pratique du Yoga. Certains de leurs postures, également appelées asanas, peut aider à se libérer du stress et de l’anxiété et de perdre du poids, entre autres choses. Selon l’Université de Californie, le Yoga est un oriental discipline réparatrice extrêmement utile pour brûler les graisses et réduire le cortisol, qui est l’hormone du stress, et est associée à l’accumulation de la graisse dans le ventre. Vous ne devriez pas être souple pour pratiquer cette activité, parce que la cohérence est la clé pour la suite asanas sortira parfait et que vous parvenez à obtenir le corps que vous avez toujours voulu.

Position du poisson ou Matsyasana

MatsyasanaLa posture du poisson va vous aider à améliorer la mobilité, la souplesse, la respiration et le fonctionnement de la glande thyroïde, qui est responsable de la régulation du poids corporel. Pour ce faire, commencez par assis avec les jambes tendues devant vous et placez les paumes de vos mains sur le sol avec les doigts vers l’avant au-dessous de vos fesses. Pliez les coudes et déposez vos avant-bras à l’étage, et d’obtenir à peu près le même. Les maintenir parallèles les uns aux autres et soulevez la poitrine vers le ciel de manière à ce que votre dos est voûté et la tête de tomber détendu vers le sol. Prenez trois grandes respirations.

Position du guerrier, ou Virabhadrasana II

Postura del guerrero 2

la Forme de votre corps, une forme en V inversé et en déplaçant le genou droit vers le nez et prend une étape avec votre pied droit et le mettre entre vos bras. La rotation de l’arrière du pied vers l’extérieur et se dégourdir les jambes. Relever le torse et étirer les bras sur les côtés de votre corps à la hauteur de l’épaule. Garder le genou droit plié à angle droit, aligné avec la cheville droite. Maintenez guerrier II pendant quelques minutes pour tonifier les jambes, retrouver l’équilibre, améliorer votre posture et de perdre du poids.

ces de postures de Yoga pour la perte de poids dans votre exercice de routine quotidienne et vous serez en mesure d’obtenir d’excellents résultats dans le court terme. Pour en savoir plus post comme ceux-ci, regardez la catégorie Yoga.