Brûler les graisses plus rapidement avec ces 3 exercices

Quemar grasaSi vous voulez perdre du poids et avoir un corps de l’envie, ces 3 exercices pour brûler les graisses plus rapidement sera à votre goût, puis simplement vous devriez obtenir un des vêtements confortables, une playlist qui vous motive et faire avant la routine d’un warm-up, ce qui vous laisse une vidéo de sorte que vous pouvez commencer à préparer vos muscles pour l’entraînement et ainsi d’éviter l’inconfort, de réduire le risque de crampes lors de l’activité ou des blessures possibles. Les avantages de réchauffement sont diverses et pour vous, non seulement de se préparer physiquement, mais aussi mentalement.

Réchauffement climatique

1. Patineur

Si vous ne savez pas de patinage artistique il n’y a pas d’inconvénients parce que avec cet exercice n’avez pas besoin de patins, il suffit de faire l’exercice d’entraînement. Pour ce faire, commencez par sauter entrecoupées de vos jambes, portant la main droite au pied gauche et vice versa. Garder le dos droit, il tire la poitrine et fléchit les pieds.

2. Squats crunch

Sans une pause après le patineur doit faire l’ squats avec du croquant. Pour ce faire, pliez vos bras avec les poings fermés, à hauteur de poitrine et d’effectuer un squat. Stand avec les pieds séparés à la largeur des épaules, pliez les genoux, poussez les fesses, et quand vous allez vers le haut, tournez le buste vers la gauche et passez la main droite au-dessus de votre tête. Répéter l’opération sur l’autre côté.

3. Fentes alternées

fait un grand pas avec le pied droit vers l’arrière, pliez les genoux et regarde en alternance après les mouvements des jambes et des bras. Attention à l’image, et n’oubliez pas de garder le dos droit tout au long de l’exercice et de regarder vers l’avant. Faites cet exercice pendant une minute sans repos.

Pour obtenir de bons résultats, effectuer 5 séries dans une rangée, 3 fois par semaine et vous serez en mesure de réduire la graisse du ventre que les deux vous dérange. Gardez à l’esprit que tout exercice ne prend pas effet si vous ne prenez pas soin de votre alimentation et boire beaucoup d’eau par jour.