Brûler les graisses dans les jambes avec ces mouvements

Les jambes sont une zone sensible à l'accumulation de graisse, ce qui entraîne l'affaissement et la cellulite. Alors brûler la graisse des jambes est possible, mais il est nécessaire de préciser que cela nécessite un changement radical au niveau de l'alimentation et de l'activité physique, car c'est le seul moyen d'obtenir des changements visibles et durables. Suivez donc cette série d’exercices basés sur des mouvements légers et répétez-les plusieurs fois.

Sauts croisés

Grâce à ce mouvement, vous pouvez améliorer votre endurance physique tout en pratiquant le cardio. Debout, les jambes écartées. Puis commencez à faire de petits sauts en les croisant légèrement dans les airs. Revenez à la position initiale en marchant sur la surface.

Pédaler

Ce mouvement aidera à travailler la partie inférieure du corps et à brûler les graisses de manière aérobie.. Il vous suffit d'imiter le mouvement que vous faites lorsque vous faites du vélo. Dans ce cas, vous devez pédaler en position couchée sur une surface plane. Alors, pliez les deux jambes à 90 ° et soulevez-les du corps. Faites des mouvements circulaires en alternance.

Monter et descendre les escaliers

Il est temps de voir les escaliers comme vos alliés. Par conséquent, les lever et les baisser vous aidera à renforcer vos jambes. Faites-le trois fois par semaine et ne vous arrêtez pas tant que vous n'avez pas vu la dernière étape.

Squat

Cet exercice peut être fait avec le soutien d'une chaise ou le poids naturel de votre corps. Comme ce mouvement imite la façon de s'asseoir, vous devriez reprendre vos fesses quand vous tombez avec le poids sur vos talons. Les genoux ne doivent jamais dépasser le bout des pieds. N'oubliez pas de ne pas plier le dos, cela pourrait endommager la colonne vertébrale.

Il est donc important de prendre des décisions. Par conséquent, soyez cohérent avec ces mouvements et dites non à la malbouffe pour ne pas boycotter vos efforts.