Brocamole, vient de la nouvelle guacamole pour dippear de façon plus saine

Brocamole dip saludable Nous faisons de grands progrès dans la création de nouveaux plats. Toutefois, il pousse également à la demande de repas en bonne santé qui offrent des milliers d’avantages pour le corps. Après cela, alors je vais vous montrer que développer une brocamole, étant une version de la guacamole (sauce à base d’avocat, de chili, et de la tomate) pour l’accompagner avec un peu de légumes, de pain grillé, de pain, ou de morceaux de fruits dans ces soirées au chaud pour ceux des visiteurs inattendus que, tout comme vous maintenir en forme. Sans doute, la cuisine est une façon d’exprimer l’ensemble de la saveur et de la combinaison de saveurs dans un plat unique.

Ingrédients

  • 2 tasses de brocoli
  • ½ tasse de yogourt grec
  • 2 petites tomates
  • 1 gousse d’ail
  • 1 citron
  • ½ chile/chili
  • 1 cuillère à soupe de sel
  • 1 c. à soupe d’oignon rouge
  • ¼ de Cuillère à café de poivre noir, sol
  • Quantité d’eau nécessaire

Dessin étape par étape

  1. rincer les légumes.
  2. Sépare dans des bouquets de fines brocoli et de le mettre à pocher (pour cuire les aliments en les plongeant dans un liquide juste ce bouillante) d’eau et une cuillère à soupe de sel. Se faufile.
  3. Couper finement l’ail, l’oignon, le piment et la tomate. La réservation.
  4. Conduit à un processeur de brocolis, yaourt grec, l’oignon, l’ail, le chili, le sel, le poivre et le jus d’un demi citron jusqu’à ce que écraser un peu.
  5. Vider dans un bol et le mélange avec de la tomate jusqu’à ce que homogène.
  6. Servi dans un bol, conduit à la au réfrigérateur pendant quelques minutes et prêt à profiter de.

il est intéressant de mentionner que l’ingrédient star de cette brocamole est le brocoli, qui est jam-packed avec des nutriments (vitamine C, K, A, complexe B, de zinc, de chrome, de cuivre, de potassium, de phosphore, de fibres, de fer, de magnésium et de phytonutriments), qui, ensemble, contribuent à réduire le risque de cancer, de détoxifier le corps, renforcer la santé cardiovasculaire, de ralentir le processus de vieillissement et de contrôle du diabète, entre autres. Par conséquent, l’ajout de ce légume à ce plat réduit les calories et la graisse en fournissant la texture, la saveur et les incroyables vertus santé. Brocamole Est tellement simple et rapide à préparer cette brocamole que, à moins que vous ne le pensez déjà à ce que vous allez manger. Ce qui laisse de côté ceux de la malbouffe et commence à essayer de nouvelles choses, et nutritif. Ne le regrette pas!