Avantages de l’utilisation de bandes de résistance au cours de la séance d’entraînement

Mujer haciendo ejercicio con bandas de resistenciales bandes de résistance sont fabriqués à partir de caoutchouc mince avec des clips à la fin, et sont disponible en différentes couleurs et la variété de la résistance en fonction de votre niveau de forme physique. Avec ces derniers, vous pouvez effectuer tout exercice de la force comme par exemple l’aviron, les triceps, les squats et les épaules de la presse, entre autres. Si vous n’avez jamais utilisé des bandes de résistance dans votre formation, je suis sûr que vous serez ravis de ces avantages.

pourquoi devriez-vous inclure de la résistance à votre formation?

Ejercicios con bandas de resistenciales bandes de résistance sont peu coûteux et vous pouvez obtenir pour moins de 10 €, vous pouvez même trouver des kits qui contiennent des Dvd pour moins de 50 €. Aussi, ceux-ci viennent avec une grande variété de résistances qui sont adaptés à votre niveau de débutant ou expert. Certaines bandes peuvent être légères, d’autres moyennes, et d’autres sont résistants, et vous pouvez même ajuster selon l’intensité de votre exercice de résistance en donnant plus ou moins lâche, et d’utiliser de multiples bandes simultanément pour augmenter le défi.

des bandes de résistance peuvent remplacer les haltères vous utilisez par exemple de faire des squats ou push-ups, et peut même être utilisé pour travailler des groupes musculaires de votre corps. D’autre part, les bandes ne nécessite pas d’espace pour être stockés, de sorte que vous pouvez les placer dans les tiroirs.

en Outre, ils sont légers et faciles à transporter, de sorte que vous pouvez les tremper dans votre sac lorsque vous voyagez et ainsi être en mesure de former partout où vous êtes. les bandes de résistance sont polyvalents et facile à utiliser si vous vous entraînez seul, étant donné que les haltères lourds nécessitent l’aide d’un ami pour les lever.

Exercices que vous pouvez faire avec la bande élastique de résistance

Dans la vidéo, le formateur, Samantha Clayton va vous montrer une série de exercices que vous pouvez faire avec des bandes de résistance comme par exemple les squats, fentes à l’étape, biceps curls, soulevez l’épaule, triceps extension, à son tour, la rotation interne, les élévations de trapèze, et ainsi de suite.

vous n’avez rien à perdre! Faire les exercices avec le groupe de résistance qui est montré dans la vidéo à votre propre rythme et vous verrez comment votre corps est tonique et des muscles se développer correctement.