Augmenter votre force vitale avec gymnastique chinoise

Mujer haciendo chi kungdans le Passé, les chinois ont appelé Chi, l’énergie vitale. Le Chi donne de la vitalité et de bien-être quand ils se déplacent doucement et continuellement. Si Chi perd en intensité ou stagne, la vie s’évanouit. Pour cette raison, les médecins ont étudié les canaux, également appelés “méridiens”, à travers lesquels circule l’énergie et des techniques qui sont en faveur de leur flux. Donc, ils ont découvert Chi et de Chi kung. Si vous voulez renforcer votre force vitale, alors, je vais laisser quelques exercices de Chi kung, de sorte que le courant d’écoulement de l’énergie sans interruption.

Le Chi est au corps ce que l’électricité est à un ordinateur. Sans elle, le corps est incapable de fonctionner. Dans le cas des organismes vivants, le Yin et le Yang établir le champ de forces dans la dynamique nécessaire de déplacer cette énergie, dans beaucoup de la même manière que la polarité positive et négative cause le courant électrique de circuler.

Comment nourrir le Chi?

Exercice Yin

Ejercicio de chi kungStand avec les pieds séparés à la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés, et détend les muscles dans votre corps. Mettre les mains sous le nombril, les paumes vers le haut et elévalas lentement jusqu’à ce que le milieu de la poitrine, comme vous inspirez par le nez, le remplissage de l’abdomen.

Maintenant, tournez les paumes vers le bas et continuer de les télécharger et de le faire de sorte qu’ils sont orientés vers les côtés, avec les doigts pointant vers le haut. Maintenant, expirez en poussant les paumes des mains sur les côtés, comme si separaras un rideau. Étendez vos bras, mais avec vos coudes légèrement pliés et tournez les paumes vers le sol. Descendant lentement pour revenir à la position initiale, pour le temps que vous expirez. Lorsque vous n’avez plus d’air pour expulser, prendre une pause pour se détendre et commence un autre cycle.

tant que vous ne sortez pas dans le vent. , Cette formation de Chi kung va vous aider à ouvrir les canaux d’énergie et les pores, et de prévenir les maladies causées par le vent humide, froid ou de sécheresse. Éviter de se baigner jusqu’à ce qu’ils ont passé au moins 20 minutes après la pratique, lorsque les pores sont déjà fermés.

Exercice Yang

Ejercicio de qi gongstand avec vos pieds séparés à la largeur des épaules, les genoux pliés et détend les muscles du corps. Réalisé six respirations abdominales par le nez. Monter les bras et les mains jusqu’à les placer devant des cuisses avec les paumes face de l’autre. Ouvrez les bras et les mains sur le côté, en même temps que vous commencez à inhaler par le nez. Elle continue à élever le bras, en gardant les paumes face de l’autre jusqu’à atteindre la hauteur de la tête. Maintenant, expirez lentement, s’approchant de la paume des mains, les coudes et les avant-bras comme si apretaras un ballon. Quand ils atteignent environ 15 cm de distance d’un bras de l’autre, descend jusqu’au nombril et ramenant les mains vers les côtés.

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Deux de ces exercices nécessitent moins de temps pour manger, lire le journal ou regarder la télévision, mais cette brève investissement de temps vous donnera d’énormes avantages pour la santé, tels que, par exemple, calmant l’esprit, éviter le froid, soulager les douleurs de dos, d’harmoniser les énergies internes, pour lutter contre le stress et l’anxiété, etc