La plupart des personnes qui pratiquent une activité physique travaillent sur toutes les parties du corps, mais malheureusement, elles ne le savent pas. exercices visuels. Ainsi, même si vous avez un problème lié ou non à la vision, vous devez appliquer ces exercices pour améliorer la vue naturellement et éviter de la soumettre à des traitements coûteux ou très invasifs.
Se frotter les mains
Détendez vos bras et frottez les paumes des mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Quand ils sont chauds et pleins d'énergie, ils couvrent rapidement leurs yeux fermés avec leurs doigts joints. Après une minute, détendez les paupières et les yeux, respirez profondément et répétez la procédure 3 fois. Cela aide à transférer l'énergie thermique à la vision.
Suivre l'adresse
Étendez le bras gauche en avant avec le pouce vers le bas aligné avec le nez. Déplacez-le petit à petit et suivez-le avec vos yeux, en bougeant vos yeux mais pas votre tête. Faites la même chose, mais maintenant vers le bas. Maintenant, maintenez l'avant-bras gauche sur le genou. Fermez les yeux, clignez des yeux plusieurs fois pour hydrater et détendre les yeux. Répétez le mouvement et faites-le du côté opposé.
Garder la netteté
Placez votre pouce à quelques centimètres de votre nez. Regardez bien le clou et cherchez une image claire. Essayez de préserver la netteté de l'image, puis rapprochez votre pouce de votre nez. Puis clignez des yeux plusieurs fois, prenez une profonde respiration et détendez-vous. Répétez l'exercice avec l'autre côté.
Serrer les muscles
Fermez les yeux et serrez les muscles de votre visage autour de vos yeux pendant 10 secondes. Après respirer lentement et se détendre. Répétez le mouvement et lavez le visage à l’eau froide.
Mouvement circulaire
Faites un mouvement circulaire avec vos yeux de gauche à droite. Il est nécessaire de le faire lentement pendant 5 fois, en observant tout ce qui se trouve autour. À la fin de l'exercice, fermez les yeux et clignez des yeux plusieurs fois. Répétez l'exercice, mais en sens inverse.
Il n’est pas bon de laisser la vue en arrière-plan, donc commençons à évaluer tout ce que nous voyons. Par conséquent, prenez le temps d'exercer votre vue et vous remarquerez la différence.