Affine la taille avec ces exercices dans un temps record

afina-cintura-ejerciciosLa taille est l’un de ces parties du corps qui tend à construire une bonne quantité de graisse et, par conséquent, de perdre leur forme. Cependant, pour être l’un des attributs du corps, il vaut la peine de faire un effort pour le garder mince ou de la réduire si vous avez quelques kilos supplémentaires.

Pour cette raison, il est important un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée ainsi que des exercices pour travailler cette zone. Il convient également de noter que, dans le cas de la taille peut avoir des résultats qui varient d’un corps-à-corps, car ce qui pour certains peut paraître très facile pour les autres c’est trop compliqué, mais la persévérance sera la clé.

Exercice 1

ejercicio-1C’est un exercice très facile, de sorte que vous n’avez pas besoin d’être un expert. Pour ce faire, vous devez se tenir debout avec les jambes écartées, et le bien-propagation. Puis tour de la taille vers le côté droit, la flexion du tronc et avec la main gauche toucher la pointe du pied droit. De retour à la position de départ et répétez la routine jusqu’à 20 fois et puis faire l’autre côté.

Exercice 2

ejercicio-2levées de jambe c’est un excellent exercice pour être en mesure d’affiner le tour de taille et de même des œuvres de l’abdomen. Allongez-vous sur une surface plane, face vers le haut. Commence à étendre les jambes autant que vous le pouvez et elévalas de telle manière que les genoux sont en diagonale, les fesses et le reste des jambes parallèles au sol. Alors que tous deux, vous étirez vos bras en avant pour avoir un bon équilibre et d’augmenter la résistance. Maintenez la position pendant 30 secondes, le repos, et répéter encore.

Exercice 3

ejercicio-3pour être en mesure De terminer la routine il n’y a rien de mieux que des exercices lombaire pour être en mesure de réduire et le ton de la taille en même temps qu’il renforce le dos. Allongez-face vers le bas sur une surface plane avec les jambes et les bras tendus. Garder la posture, à essayer d’élever le tronc et les bras vers le haut, au moment où vous élevez vos jambes (juste un peu). Rappelez-vous que l’abdomen doit être contracté tout le temps. Répétez la séance d’entraînement de 3 séries de 10 répétitions.

n’attendez plus et ressemble à une figure de spectaculaire avec une taille de guêpe. Découvrez comment une simple routine peut modifier l’apparence dans un court laps de temps. Sans oublier que la consommation d’eau est essentielle pour éviter des problèmes dans l’avenir.