Accélère votre métabolisme avec ces 3 aliments

Vientre planoLorsque nous parlons de métabolisme beaucoup de gens croient que c’est la responsabilité de nous faire perdre du poids rapidement. Mais il y a une raison à cela, il est important de savoir que c’est un processus qui convertit tous les aliments et boissons que nous consommons en énergie. Notre corps, de brûlures, de l’énergie tout le temps, même lorsque nous respirons. Ces calories que notre corps utilise au quotidien sont appelés taux métabolique basal. Nombreux sont les facteurs qui le déterminent, mais la pratique de certaines habitudes alimentaires peuvent modifier pour le bien ou pour le mal. Pourquoi, alors, je vais laisser des les aliments qui peuvent améliorer le rythme de votre métabolisme et donc de perdre du poids.

1. Chiles

GuindillaLe piment jalapeno de poivre et d’autres variétés de piments sont parfaits pour accélérer le métabolisme et améliorer la circulation sanguine. Ceux-ci, à son tour, de posséder la capacité d’accroître la dépense calorique du corps et de diminuer la sensation de faim. Pourquoi tout cela? Ces piments comme le poivre de cayenne, contiennent un composé actif appelé capsaïcine, qui stimule les récepteurs de la douleur dans le corps, accélère le métabolisme et fait de l’augmentation du flux sanguin.

2. Amandes

Aceite de almendrasles amandes et les fruits secs ont une grande quantité de propriétés et bienfaits pour la santé, que le nombre de calories et d’acides gras essentiels qui nous permettent de perdre du poids. Aussi, avoir de la vitamine E, un puissant antioxydant qui prévient l’apparition de maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et le cancer. Si vous incluez les amandes ou les noix dans votre alimentation quotidienne, vous permettra de réduire les niveaux de lipides dans le sang et promoverás la satiété.

3. Les épinards

Espinacaapparemment, Popeye a droit, depuis les épinards sont considérés comme les légumes à feuilles vertes, plus saine et complète sur le plan nutritionnel. Ces contiennent des protéines, des fibres et de la grande antioxydants qui aident à pour lutter contre le stress, afin de réduire le risque d’ostéoporose, de cancer et de maladies cardiovasculaires. Sont tellement faibles en calories, qui peut être adapté à tout type de régime alimentaire et d’être un soutien pour le métabolisme.

Inclure ces 3 aliments dans votre alimentation quotidienne pour accélérer le métabolisme et pratiqué l’exercice physique et le Yoga. Ajouter à votre régime alimentaire thermogènes, comme les flocons d’avoine, le thé vert, le brocoli, les bleuets, le gingembre et agrumes.