avez-vous entendu jamais parler de la négatif en calories des aliments? Cela fait référence à la teneur en calories des aliments que vous brûler beaucoup plus d’énergie au cours de la digestion qu’ils contiennent, de sorte que tout ce négatif n’est pas toujours une mauvaise chose que vous verrez. Pour cette raison, on pourrait dire qu’il y a des aliments qui sont bons alliés dans les cas de surpoids. D’autre part, ces derniers sont riches en antioxydants, de fibres et de vitamines, de sorte que vous devriez consommer quotidiennement si vous voulez un régime alimentaire sain, eh bien, prévoir le bien-être.
6 de la nourriture “zéro calorie”
- Soupe de légumes: préparer une soupe avec le céleri, le brocoli, la tomate et le chou, en plus d’être en bonne santé, vous aidera à lutter contre l’appétit et, aussi, les livres.
- Jaune d’œuf: tous cru que l’œuf a augmenté le taux de cholestérol, mais avec le temps a perdu sa mauvaise réputation, car il contient tous les acides gras essentiels pour la santé et les vitamines solubles dans la graisse, de sorte que ses éléments nutritifs de la rendre plus complète.
- Poisson: le bleu poisson peut atteindre jusqu’à 10% de matières grasses, selon les espèces. Le thon, le saumon, l’espadon, la sardine, le maquereau, butterfish, bonite du Nord, et ainsi de suite appartiennent à ce groupe et, en outre, sont riches en acides gras essentiels. Sont indiqués dans la plupart des régimes par sa haute teneur en Oméga 3 et en protéines de la valeur.
- les Avocats: avant il est considéré comme mauvais pour le cholestérol, cependant, il est maintenant connu qui augmente le niveau de bon cholestérol dans le sang, ce qui contribue à pour enlever la graisse sur les murs des artères. D’autre part, contiennent des fibres, des vitamines, des graisses saines et micro-nutriments.
- noix: les noix et les amandes aider réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et, en plus, ils donnent une sensation de satiété, car ils sont riches en fibres. D’autre part, tous contiennent des matières grasses, mais bon.
- Fruits: les bleuets, les framboises, les fraises, et d’autres types de baies, contiennent des antioxydants, de fibres et de vitamines, qui vous aident à contrôler les niveaux d’insuline, et ainsi de maintenir le sucre à la baie.
Si vous vous trouvez dans plans pour perdre quelques kilos de plus au cours de l’été ou vous voulez garder votre silhouette, en plus de l’exécution de l’exercice physique quotidien, inclut ces aliments qui ont zéro calories et d’obtenir de très bons résultats.