5 raisons pour lesquelles les coureurs devraient manger de la crème glacée

Helado
Il n’est pas une journée nationale de la crème glacée? Que je devrais avoir. Les coureurs les amoureux de la douceur de la crème glacée, vous êtes dans la chance, parce que ce dessert onctueux, à l’apéritif ou une collation a sa place dans le régime alimentaire de l’ensemble du corridor. Beaucoup d’enfants aiment les glaces, et si c’est avec du chocolat le meilleur. Mais les petits et leur donner de la glace à la crème et votre corps a besoin, parce qu’ils passent la plupart de leur journée à jouer, de bouger, et de brûler des calories. Aujourd’hui, nous allons vous donner 5 raisons pour lesquelles les courtiers devraient prendre de la crème glacée jours de la formation et de la concurrence.

  1. Calcium: La crème glacée ne cesse pas d’être une laiterie en plus, de sorte que vous avez une bonne quantité de calcium. Sous une grande quantité de sucres raffinés, les graisses, et d’autres produits artificiels, il cache une bonne partie de calcium, bon pour les os et d’un supplément qui aide à développer la force musculaire et squelettique. Les coureurs sont en mouvement constant et générer un grand impact sur vos articulations et les os. Par conséquent, prendre une portion de glace de tous les temps n’est pas si terrible. Bien que, d’autre part, il existe d’autres aliments une priorité en termes de sources de calcium se réfère.
    Bolas helado
  2. Grand nombre de saveurs: Il y a de la crème glacée dans toutes les couleurs et de saveurs, pour tous les goûts et tous les gens. Selon votre humeur, vous aurez une crème glacée parfaite pour chaque instant. Si vous avez une mauvaise séance d’entraînement, rendez-vous pour le chocolat, et si les choses vont bien et que vous avez amélioré votre temps, prendre une boule de crème glacée à la vanille.

  3. La meilleure récompense pour un entraînement dur ou de la race: vous avez une formation et donné le meilleur de vous. Vous avez égaré vos aliments préférés pour la progression de votre condition physique et vos performances au cours de la dernière quelques mois. Est le temps de rendre un hommage par le simple fait que vous le méritez. Il n’est pas mauvais de prendre de la glace à la crème de temps en temps lorsque nous avons un travail digne d’admiration.

  4. n’est Pas mal du tout: Comme avec tous de la mauvaise alimentation ou vous ne pouvez pas les prendre régulièrement, la crème aussi exister des centaines de recettes que substitut de sucre affinée par quelque chose de plus naturel ou d’éliminer les graisses saturées. Peut inclure des fruits frais et de chocolat, mais sans certains des additifs et de conservateurs qui font une boule de crème glacée une bombe à retardement pour votre estomac.
    Helado y frutas

  • Calories supplémentaires: Lorsque vous êtes dans le milieu d’une longue distance de course ou un entraînement durable, parfois, vous pensez que vous êtes trop torturé pour le peu que vous avez mangé. Je ne dis pas que vous devez gonfler la nourriture et la boisson avant une compétition ou d’entraînement, mais que vous devez savoir à l’avance ce que vous allez brûler (plus ou moins) à ajuster votre apport calorique de la dépense calorique post – . Une crème glacée peut être une partie de l’ensemble de l’apéritif avant (20 à 30 minutes avant) pour toutes les formations de carrière.
  • n’ont pas été effectivement raisons, mais plutôt des conseils pour l’ensemble du corridor ont peur de manger de la crème glacée dans votre régime alimentaire hebdomadaire. Ils ne sont pas tous mauvais et vous serez en mesure de elaborarte vous-même vos propres glaces plus sain. Ne pas avoir peur de prendre une boule de glace à la crème, oui, c’est toujours avant une course ou d’un entraînement, votre corps va créer beaucoup plus et dans la loi. Rappelez-vous que le sucre raffiné est avant il est métabolisé (assimilée par votre corps) et que exercice cardio pour dépouiller plus de ces hydrates de carbone raffinés que d’autres nutriments dans un effort physique de l’examen.