avouons-le, enfiler les chaussures de course n’est pas toujours la meilleure option, car il est une excellente alternative sport pour ceux qui n’aiment pas à s’exécuter. Cependant, il est important de souligner que c’est un entraînement salutaire pour la santé, que vous pouvez exercer à tout et qui, en plus c’est économique. Cependant, nous proposons ici une solution pour exécuter sans s’ennuyer.
l’Un des meilleurs les options pour ne pas s’ennuyer au cours de la session de running, est à joindre à la mode de former avec d’autres coureurs, étant donné que chacun d’eux a le même objectif que vous, de vous remettre en forme et de courir dans l’entreprise. Regardez ces 5 raisons pour la pratique de la course en équipe:
1. Aide à socialiser
en Plus de vous aider à socialiser avec d’autres personnes dans un totalement sain, en cours d’exécution dans un groupe est beaucoup plus amusant, même si c’est un entraînement dur. D’autre part, le matériel de formation est souvent complétées par la participation à des courses, ce qui contribue à créer un lien plus étroit et positif.
2. C’est motivant et en même temps un défi
Si vous êtes un débutant, le fonctionnement d’une équipe peut être très motivant et en même temps un défi, comme vous venez de sortir de votre zone de confort pour réaliser les objectifs de l’équipe. En outre, l’ faire en cours d’exécution avec d’autres personnes n’aurez pas envie de l’abandon de la pratique ou de l’équipe, mais il est important que tout le monde ait le même niveau que vous pour profiter de la séance d’essais au maximum.
3. Augmente l’estime de soi
Faire en cours d’exécution avec d’autres personnes a un effet psychologique positif, car ils ont tous la l’objectif d’atteindre des objectifs quotidiens, dans le même temps de travail sur la force, de surmonter les limites mentales et améliore la capacité de résistance, grâce à la poussée qui met votre ordinateur. Qui vous fera vous sentir très bon et fier de vous-même.
4. Améliore le bien-être
Les avantages de la course sont nombreux et, parmi eux, se distingue par sa capacité à améliorer la condition physique et la santé en général, si les courir seul ou en équipe, vous serez en mesure de renforcer tous les muscles de votre corps ainsi que pour diminuer le risque de maladie cardiovasculaire, l’obésité et le diabète.
5. Améliore la discipline
la Pratique de l’exécution dans un groupe permettra d’améliorer la discipline, la capacité de s’adapter, de visualiser et d’atteindre tous les objectifs que vous avez fixés à long terme et d’apprendre à être persistant et de surveiller le patient, les résultats ne sont pas immédiatement visibles.
Si vous voulez vous entraîner seul est aussi valable, mais maintenant que vous savez l’ avantages de la course en équipe, je suis sûr que vous voulez l’appeler vos amis et aller courir avec eux. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, il est conseillé de faire de l’exercice au moins 30 minutes, 5 fois par semaine.