5 façons de prendre de l’énergie instantanément

Cansada en camaà de Nombreuses reprises nous avons besoin d’un plus de puissance, à cause du manque de temps de certains glucides complexes peut être exploité à la perfection, ou pour le simple et le simple fait de ne pas savoir quoi prendre et quoi faire pour ce faire. Affaire avec une activité, qu’elle soit sportive ou non, nécessite un certain montant de la relance, à la fois physique et mentale. C’est pourquoi nous voulons vous offrir 5 exceptionnel de moyens, et c’est sûr que vous le savez, pour appliquer vous-même dans votre routine quotidienne et d’obtenir que les push que nous avons besoin.

Lorsque nous avons eu une mauvaise nuit on peut se réveiller avec plusieurs symptômes: ne voulant pas laisser la chenille de draps, couvertures et couettes, même pas pouvoir soulever les paupières à cause de la fatigue extrême, et beaucoup moins en mesure de sortir du lit pour aller courir. Votre humeur n’est pas celui qui devrait être, et beaucoup moins quand vous avez besoin pour s’attaquer à toute activité pour une très modéré a priori.

  • l’eau Potable: le manque d’énergie est parfois un signe de déshydratation. Cela peut provoquer un brouillard mental, qui nous prend un peu de maux de tête d’un millier de démons. Vous devez être hydraté avant, pendant et après toute activité.
    Paseando al aire fresco
  • prendre une promenade: une promenade dans l’air frais est toujours bon et nous avons nos raisons. Les rayons du soleil et l’air frais peut remplir vos réserves d’énergie, si vous passez toute la journée assis à un bureau. Sel 15 minutes chaque jour et votre productivité va augmenter.

  • Apéritif energizer: à la fois votre cerveau que votre corps se déplace tout au long de la journée, mais de choisir correctement les quantités de sucre et de gras que nous mangeons est parfois délicate. Évitez de manger des collations sucrées milieu d’après-midi et optez pour des collations riches en protéines, fibres et les grains entiers.
    Chica estirando

  • s’Étend: une session de rapide s’étend de vous asseoir dans la mer de bon. Cela peut aider à ajouter de l’énergie par un plus grand écoulement de sang tout votre corps.

  • Danse: utilise l’une des meilleures playlist pour faire du sport et bouger pendant quelques minutes. La danse a été de déterminer le temps de rendre les gens plus heureux dans leurs jours, et donc de réduire le stress à laquelle nous sommes soumis à la fois. Si vous n’êtes pas un grand fan de danse, vous pouvez faire un HIIT faible impact avant de quitter la maison.

  • l’un de ces cinq étapes va vous servir pour ajouter un peu de l’énergie à votre corps et votre esprit. Vous n’aurez pas besoin de matériel, juste de l’imagination, pour la danse, une table d’étirement, d’un bâton énergisant protéines, de l’eau et un endroit en plein air où vous pouvez prendre une promenade et se connecter avec la nature. Maintenant c’est à vous d’appliquer ces méthodes dans votre journée-à-jour. Depuis que matériel ne manquera pas de vous pour réaliser ce.