5 exercices pour renforcer vos genoux

Sentadillas balón medicinal Avez-vous une gêne dans vos genoux? Cela peut être dû à plusieurs problèmes. Votre bande de roulement peut être le problème principal, ainsi que les baskets que vous utilisez, il sera adapté à votre bande de roulement, en particulier. Si c’est ce que vous avez résolu, let’s go pour le type d’exercice que vous faites et où vous le faites. C’est un facteur déterminant au moment du travail, de sorte vos genoux souffrent un par un tous les impacts que chaque étape donne à votre corps. Le terrain où vous vous entraînez doit être adapté au type de formation que vous êtes en cours d’exécution. Si l’un (ou les deux) de ces choses est en panne, vos genoux souffrent.

Mais si vous avez encore souffrir douleur dans les genoux ou de la paresse lorsque vous exécutez un sport, une carrière ou un exercice particulier, le problème est dans le développement musculaire et les articulations de vos genoux. Si vous êtes un cycliste, vous avez peut-être déjà fait quelques exercices pour soulager la douleur au genou. Les autres, les gens viennent un peu tard, et maintenant il doit recourir à des exercices pour soulager la douleur de l’arthrose du genou. Donc, aujourd’hui, nous allons enseigner 5 exercices simples pour renforcer les genoux et les muscles autour d’eux pour re-doleros, et je n’ai pas resintáis cours de votre entraînement hebdomadaire.

Que faire pour renforcer les genoux

pour prendre Soin de nos genoux avec des exercices est facile, et il sera très utile, non seulement à l’exercice de nos fonctions de sports de compétition ou de l’entraînement, mais pour nous aider à devenir plus actifs de la personne. Rappelez-vous que les genoux touchent le plus de poids (en plus les chevilles et les hanches), de sorte que nous devons avoir bien choyé et développé. les Quadriceps, les ischio-jambiers, jumelles, jambier antérieur, abducteurs, adducteurs, etc Sont les muscles impliqués dans des milliers de mouvements que nous faisons au jour le jour. Nous présentons les 5 exercices dans un carrousel avec le nombre de répétitions et de séries qui doit être exécuté.

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