5 aliments verts pour aider à perdre du poids

Alimentos verdes perder peso Il est une théorie scientifique qui affirme que plus le nombre de couleurs qui sont ingérées quotidiennement, plus de sécurité, vous devez bien manger. Ce mode d’alimentation a été conduit par James Joseph, du centre de recherche sur la Nutrition Humaine du Département de l’Agriculture des États-unis. Donc, il est encourageant de penser que lorsque vous choisissez vert de ces aliments peut vous aider à perdre du poids naturellement et en santé. Alors je vais vous montrer quelques aliments verts que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne pour être en mesure d’avoir le chiffre que vous avez toujours voulu.

Pomme

La pomme est riche en pectine, un composant aide à détoxifier le corps et empêche le mauvais cholestérol. Même s’il est un diurétique naturel et efficace. Grâce à leur apport en fibres, ralentit la digestion, l’absorption des hydrates de carbone et rend les niveaux de glucose n’augmentent pas beaucoup à manger.

le Brocoli

le brocoli est composé de 80 % d’eau, de vitamines et de minéraux. En outre, il est l’un des légumes avec un haut niveau de sulphoraphane, un composé chimique qui aide à prévenir les maladies cancéreuses. idéal pour la perte de poids grâce à son montant minimum de calories et de haute satiété.

Thé vert

l’Un des thés avec plus de gloire par ses fonctions, de façon de perte de poids est le thé vert. En fait, une étude menée à l’Hôpital Universitaire de Tainan, Taïwan, a déterminé que le thé vert est un agent de la thermogenèse, parce que ces gens qui buvaient du thé vert pour une longue période de temps, ils avaient un réduction du pourcentage de graisse de 19,5% et de 2,1% de la graisse située au niveau de la taille.

Poire

La poire contient une grande quantité de potassium, de fer et de calcium et faible en sodium, ce qui évite la rétention de liquides. En outre, la fibre inhibe l’appétit pour un temps plus long, ce qui contribue à brûler les graisses. Une étude de 411 femmes ont trouvé que la consommation de poires au cours de la journée snack – , a contribué à la perte de jusqu’à 70 % plus de poids qu’un régime classique.

Asperges

l’asperge est une diurétiques naturels qui a de grandes propriétés, comme combat du côlon irritable et favorise le métabolisme. C’est aussi un aliment calorique négatif, c’est-à-dire, que quand vous digérer vous allez brûler plus de calories qu’elle contribue à l’organisme. Par conséquent, il est une bonne option pour la perte de poids.

Alimentos verdes Comme vous pouvez vous en rendre compte les aliments verts aider à brûler plus de calories que vous apportez, donc il est conseillé de régimes pour la perte de poids. Même lorsque les manger, vous vous sentirez plus léger et plein de vitalité. N’oubliez pas d’inclure l’exercice et de prendre les bonnes habitudes pour obtenir perdre du poids de façon saine.