4 smoothies avec un supplément de fibres et de protéines

Batidos fibraIl y a de naturel smoothies qui peut être fait dans le confort de la maison. Donc, dans ce cas, je vous présente quelques recettes simples et des boissons saines, qui sont riches en fibres pour aider à améliorer le transit intestinal. Idéal pour les personnes qui ont des problèmes avec la constipation lents, syndrome de l’intestin irritable et même des fissures anales. Car si elle était un peu contribuer à de faibles taux de cholestérol, le tout dans le combat à l’échelle, avec un peu de tailles trop petites, mais maintien de la masse musculaire pour arrêter. Alors jetez un oeil et de commencer à en profiter.

Shake de l’avoine et la pomme

Cette secouer exige un verre d’eau, 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, une pomme rouge ou verte (pré-jeu, mais avec tout et shell), une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe d’arachide/arachide (ou une cuillère à soupe de chia), battre pour unifier tous les. Servir et boire immédiatement

Smoothie de l’avoine, et à la mangue

Pour préparer ce délicieux breuvage, vous avez juste à battre un verre d’eau, 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, la moitié de la mangue (pré-party en cubes) et une cuillère à soupe de miel jusqu’à ce que le mélange soit homogène et crémeux. Sert et avale.

Batido

Smoothie de l’avoine et de la banane

Cette secouer exige un verre d’eau, 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, la moitié d’une banane, deux cuillères à soupe de raisins secs, et une cuillère à soupe de miel. Battre la ci-dessus jusqu’à ce que pour obtenir un mélange plus homogène. Sert et prend peu à peu.

Shake de l’avoine et de l’ananas/pineapple

À faire cette boisson doit battre un verre d’eau, 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine, une tranche d’ananas ananas (en morceaux), une cuillère à soupe de graines de lin et une cuillère à soupe de miel jusqu’à ce que homogène. Sert et prend seulement.

Comme vous l’avez peut-être remarqué l’ingrédient star est de l’avoine, ce qui est recommandé par leur de grands avantages pour la santé. L’amidon de dit grain est transformé en sucre pendant la digestion, quand vous arrivez à le sang est une source d’hydrates de carbone, idéal pour les diabétiques, les femmes enceintes, les sportifs, les adultes et les enfants.

Si vous choisissez de préparer ces boissons naturelles et lui donner un peu plus de fibres à votre corps de sorte que vous pouvez être en bonne santé, le contrôle du cholestérol, oserez-Vous essayer?Que l’on ne vous aime plus?