4 postures de Yoga dans la piscine à la tonalité de votre tronc

Yoga en aguale Yoga est une discipline qui, en plus de ses grands avantages pour la santé, peut être pratiqué à tout moment de l’année. Une nouvelle tendance dans le Yoga est en cours de mise en œuvre. Comme ce fut le cas avec l’aérobic et d’Aquagym, maintenant le Yoga devient une partie du monde de l’eau. Grâce à la nouvelle alternative appelée H2y0ga –très intelligent nom, par la façon dont nous pouvons continuer à exercer notre corps dans le style de Yoga de l’eau d’une piscine ou la mer. Vous avez besoin de ne pas être en été pour ce faire, voulais juste vous donner un bain, et le train.

Pour la réalisation de ce mini-séance d’entraînement dans l’eau, vous aurez besoin, en plus de l’évident, un couple de “churros” ou “spaghetti” de mousse. La séance est composée de 4 postures de Yoga en suspension que nous allons faire avec ces gadgets. Pour le warm-up, juste nous aurons à nager 2-4 longueurs de piscine normales (de 10 à 20 mètres de long), et donc d’augmenter le nombre de battements avant de commencer. Mettre la vidéo , le meilleur de la musique pour pratiquer le Yoga, et entrer dans la piscine.

Les quatre postures doit être effectuée dans un très simple, mais vous avez besoin de la maîtrise de la technique de la base de l’exercice de Yoga avant de commencer. Avec cette session tonificaremos les bras, les jambes, et, par-dessus tout, le tronc (abdominaux, le bas du dos et obliques). nous n’avons pas à même de mettre en évidence une des capacités physiques de base (la vitesse, l’endurance, de la force et de la souplesse), comme de l’eau permettra de réduire les impacts des mouvements.

Le plus amusant que vous aurez avec le partenaire de session, que chacun peut exécuter chaque exercice à votre façon, avec plus ou moins de la flottabilité dans l’eau. Certains d’entre eux peut être fait la main dans la main en gardant l’équilibre dans l’eau d’un couple. Définitivement, c’est une série d’exercices qui devraient être inclus dans une routine hebdomadaire, au moins, deux fois à la fin de votre session de la force et de cardio. Surtout pour ceux qui essaient de ton de l’ensemble de votre corps.