3 smoothies pour une bonne santé

Batidos tener buena salud
Ces aliments ou de repas qui aide le corps à être en bonne santé peuvent bien être dans les premières places de la liste. Dans ce cas, la secoue, ne pouvait pas passer inaperçu, comme de préparations rapide, coloré et délicieux presque personne ne pourrait refuser une telle délicatesse. Étant la base pour les smoothies de fruits et de légumes, qui fournir une quantité importante de nutriments bénéfiques pour le corps. Donc, ci-dessous, je vous montre comment préparer ces secousses pour être en bonne santé et en forme.

Secousse pour la mémoire

Batido memoria
Avoir une mémoire saine, il est important de manger des fruits rouges comme les bleuets, les fraises/fraises et les mûres/framboises. Ainsi que la consommation fréquente de l’avoine, comme ayant un alcaloïde relaxant et de la vitamine B combat la fatigue mentale et apporte un plus d’énergie. Donc cette recette va contribue à nourrir les neurones et de garder la mémoire intacte. Pour ce faire, vous devez battre les 3 fraises avec ½ tasse de lait écrémé et demi-tasse de flocons d’avoine jusqu’à obtenir un mélange homogène. À la fin, ajouter 2 cuillères à soupe de miel et buvez.

Secouer pour la digestion

Batido digestión
Quand il y a une digestion optimale aide à avoir l’équilibre des nutriments, en éliminant ce qui est de plus en plus de traitement que le corps a besoin. Cette recette est efficace pour une bonne digestion sans utiliser des produits qui peuvent nuire à la santé. Dans ce cas, la papaye, améliore la digestion, le système immunitaire, la santé du cœur et le côlon. En outre, il a des propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires. Pour cette recette vous battre 1 tasse de papaye, 1 banane, 125 ml de yaourt nature, de la glace à votre goût, et une demi-tasse d’eau pour faire un mélange lisse et crémeux. Boire chaque jour au petit déjeuner ou comme collation.

Secouer pour poids idéal

Batido peso
Il existe d’innombrables smoothies que vous aider à perdre du poids. Mais dans ce cas le shake beurre de cacahuète est idéal pour garder le poids efficace et qu’il est en bonne santé. Être le complément parfait pour le petit déjeuner. Pour ce faire, vous devez battre une banane, ½ tasse de beurre d’arachide, ½ tasse de lait écrémé, 6 cubes de glace et une cuillerée de protéine de lactosérum saveur de chocolat jusqu’à obtenir un mélange homogène.

En bref, ces smoothies sont très bien pour le corps, car ils peuvent être pour prévenir les maladies et lutter contre des problèmes de santé. Mais en dehors de toutes les vertus qu’il offre est agréable en bouche, grâce à sa riche saveur. Alors n’attendez plus et commencer à se soucier de Ce que vous préférez? Avez-vous essayé l’un d’eux?