3 signes qui indiquent que vous avez une carence en vitamine D

signos-deficiencia-vitamina-dcontrairement à d’autres substances organiques, la vitamine D peut être absorbé comme une hormone, qui est obtenu par l’intermédiaire de la peau, les rayons du soleil, et le taux de cholestérol. Étant les cellules qui synthétisés et, par conséquent, est lié à ce qui se passe physiquement. Il y a actuellement plus d’un milliard de personnes souffrant de cette carence. En fait, c’est tellement fréquent que L’American Journal Of Clinical Nutrition a classé comme un problème au niveau mondial.

la Fatigue et la fatigue constante

La faible consommation de vitamines provoque de la fatigue et de fatigue, récurrents. Donc, la vitamine D joue un rôle important dans ce, parce que l’une de ses fonctions est d’aider à créer de nouveaux sang, de sorte que si le sang est trouvé dans de faibles niveaux dans le corps, il y a des effets négatifs tels que l’épuisement. Une étude réalisée sur une femme qui avait de fatigue chronique et de maux de tête, il a été constaté que les niveaux sanguins ont été de 5,9 ng/ml, mais lorsque vous déployez la vitamine D, les niveaux sanguins ont augmenté de 39 ng/ml et les symptômes sont complètement supprimé.

forte Probabilité de souffrir de maladies de l’appareil respiratoire

la vitamine D est liée avec le système immunitaire, parce que grâce à cela dépend du renforcement de ces cellules qui attaque les maladies. Les maladies qui sont présents lorsque vous avez un faible niveau de vitamine sont liées au système respiratoire comme la grippe, le rhume, la bronchite, la pneumonie et les maladies pulmonaires chroniques.

la Douleur de muscle

Il existe des preuves que douleurs musculaires et des douleurs dans les deux adultes et les enfants et les jeunes peuvent être à l’origine de la carence en vitamine D. C’est parce que il y a des récepteurs à la vitamine D dans les nocicepteurs (les cellules qui sont capables d’avoir cette sensation de douleur), donc si il y a un manque de la substance organique, les cellules sont modifiées de telle manière qu’ils causent de la douleur dans les muscles. Une étude de 120 enfants dans une phase de croissance, avec un important manque de vitamine D de noter, qu’une dose peut réduire la douleur jusqu’à 50%.

vitamina-dde Sorte que la carence en vitamine D est due à plus d’un manque d’information en elle-même un problème difficile ou compliqué à porter, de sorte qu’il serait utile de commencer à corriger maintenant. Il est donc nécessaire de mener une bonne alimentation ainsi que des habitudes positives.