3 séances d’entraînement de varier votre routine ennuyeuse

Entrenando con pesasSi vous vous trouvez/debout sur le vélo elliptique et m’ennuyer à faire toujours la même routine, ou de regarder l’horloge les classes de fin le plus rapidement possible et ainsi passer à autre chose, vous avez besoin de diversifier vos séances d’entraînement. La variété est l’épice de la vie, nous ne sommes pas tous les mêmes et nous agissons de la même façon pour le goût. Maintenir une routine d’entraînement variées ne sera pas seulement vous garder enthousiaste et active, mais aussi empêche la stagnation et les blessures musculaires des zones trop formés.

Il y a des gens qui vous ne pouvez pas sortir d’une certaine routine d’exercices. Soit parce qu’elle va à la salle de gym, Étape cours d’aérobic, ou la Filature, ou parce que seulement passé des heures dans la zone de muscle en effectuant les mêmes exercices, jour après jour, nous devons nous efforcer d’avoir de nouvelles options pour quand ce moment viendra, où, en plus de ne pas voir l’état d’avancement de votre corps et le sentiment d’un travail bien fait, vous avez quelque chose de nouveau à faire.

Si vous êtes l’un de Barrecore, essayez de Pilates

Pilates vous êtes sans doute un danseur (ou un danseur), qui a grandi pour former pendant des heures et des heures à l’académie ou à l’école de danse, et maintenant vous voulez profiter de ces leçons à garder la formation de votre corps avec des séances de Barrecore. Mais il arrive un moment où vous avez besoin de changer, et cela est dû à la un excès de stress qui affectent nos genoux, les chevilles et les hanches. Vous devriez penser à changer de Pilates, une discipline de remise en forme axée sur le développement des muscles de votre cœur et les parties de votre corps endommagé. Stabiliser vos muscles seront l’un des principaux objectifs, ce qui rend la méthode Pilates, une méthode de formation convenable pour les hommes aussi.

Si vous êtes un coureur, essayez de la cambrure

Comba ¿vous avez été marcher des kilomètres et des kilomètres pendant des semaines et maintenant, votre corps va demander quelque chose de différent? C’est normal, vous avez besoin d’un changement de décor. Par les regards de celui-ci, vous aimez les défis de maladies cardiovasculaires, de ceux qui mettent sur votre cœur et les poumons à la limite. Vous devriez envisager de commencer à sauter à la corde. En plus de la possibilité de rattraper son, avec de la corde vous pouvez brûler encore plus de calories que, par une longue carrière. Renforcer vos os, les fesses, les épaules… en Outre, vous pouvez l’utiliser en extérieur également, si vous le souhaitez. Un entraînement alternatif de la continuité de la race par excellence.

Si vous êtes un cours de Yoga, essayez de le SUP Yoga

SUP Yoga vous connaissez Déjà les avantages que le Yoga vous donne, et ont bénéficié de dizaines de classes. Vous avez appris toutes les postures qui peuvent être faites et quelques variantes seulement faite de la plus flexible de la place. Le SUP Yoga (Planche de Stand Up Paddle Yoga) a l’intention de travailler à un autre niveau de la stabilité de vos articulations, la pratique du Yoga sur une table, pagaie, ou de surf et de les mettre dans l’eau. Vous pouvez le faire dans votre piscine (si vous en avez un), ou dans un lac. Il est préférable de ne pas être dans l’eau avec de l’actuel, car la difficulté serait extrême.

Comme vous l’avez vu, à l’exception de la dernière, les autres sont alternatives que l’on pourrait faire. Passer de l’une à l’autre se pose pas de risques, ou un changement soudain de votre corps, parce que le transfert sera de lumière, en raison de l’utilisation de tels exercices, et le le travail des groupes musculaires liées.