3 salades saines et rafraîchissantes pour une énergie supplémentaire

ensaladas-saludables-energiales salades sont généralement les aliments qui sont très complet et, surtout, facile à combiner, de devenir l’une des meilleures armes pour lutter contre le surpoids, parce qu’ils apportent de la nutriments essentiels pour un corps sain et plein d’énergie, sans fournir beaucoup de calories afin de faire toute la journée sans aucun problème.

Salade de casquitos orange

Cette salade permet d’effacer tous les restes de graisse qui sont d’autres dans le corps, plus de l’énergie, en raison de sa teneur en protéines, de fibres, de la vitamine C. Pour ce faire vous avez besoin pour nettoyer quelques crevettes et les faire cuire avec un peu de sel pendant quelques minutes. Laissez-le au repos et pendant ce temps, couper 3 oranges en deux et en extraire le jus. La réserve de la coquille. Après la stérilisation un peu de laitue, les égoutter et les hacher. Hacher finement un peu d’oignon et de la coriandre et ajouter les crevettes avec le jus d’orange, d’épices. Maintenant, vous avez juste à assembler ce plat délicieux. Dans le casquitos de l’orange, placer un lit de laitue, puis les crevettes et les apprécier. Vous pouvez manger le matin ou pour le dîner.

Salade de laitue et apple

Une salade est idéale pour la perte de poids, il est recommandé de consommer au petit-déjeuner. Vous devez vous laver, désinfecter et hachez quelques feuilles de laitue, en dehors grille 3 carottes avec pelure, et, enfin, les couper en tranches ou en cubes gars 2 pâtés de maisons. Effectuer un bol autour et mélanger parfaitement l’ajout d’une sauce à salade, quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme. Ajouter le sel et le poivre et prêt.

Salade de haricots et de betterave

Est le meilleur moyen de convertir un peu de salade sur l’assiette de l’énergie, en plus nutritif. Cuire 300g de haricots avec de l’eau et du sel, égouttez-les. Outre les couper en cubes les gars de betterave/betteraves, faire bouillir et de la souche. Faire bouillir 2 oeufs et les hacher finement le persil. Conduire à la source les haricots, les betteraves, les œufs et le persil, mélanger jusqu’à ce que homogène. Enfin incorporer la vinaigrette, qui est le seul à intégrer les 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et le sel.

ensaladas-saludablesLa combinaison de ces aliments apporte d’énormes avantages pour l’organisme. Même comme vous pouvez le voir avec quelques étapes, vous permettra de réaliser une salade de qualité, et super facile à préparer, de sorte qu’il n’est pas nécessaire d’être un expert dans la cuisine, juste pour avoir une bonne attitude et beaucoup d’enthousiasme.