3 recettes de desserts pour la santé de Noël

mousse de chocolateSi vous prenez soin de votre silhouette, à cette occasion, j’ai 3 recettes de desserts sains de Noël, la date à laquelle nous devons être très prudent avec ce que nous mangeons et, par-dessus toutes choses, de prendre soin de la proportion que nous mangeons de la nourriture, car nous avons tendance à prendre facilement du poids. Ces desserts sont très faciles à préparer, en plus de délicieux et vous ne verrez pas la ni l’esprit qu’ils sont la lumière. Continuer la lecture pour apprendre comment faire des poires cuites dans un sirop de bleuets, un mousse au chocolat et une mangue à la crème glacée.

Recette de poires cuites dans un sirop de bleuets

peras-en-almibar-de-arandanos

Ingrédients

  • 6 poires
  • 1 litre de jus de canneberge
  • 100g de sucre brun ou de brun
  • 2 bâtons de cannelle
  • 1 cuillère à café de mélange d’épices: (noix de muscade, clou de girofle, d’anis et de cannelle)
  • 1 gousse de vanille

Développement

Placez le jus de canneberges dans une casserole avec la cassonade, la cannelle, d’épices et de vanille. Supprime et prend le feu pendant 10 minutes. Peler les poires et les faire cuire dans le sirop de bleuets lors de cette pause, faire bouillir pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Retirer du feu lorsque tout est prêt, et laisser refroidir dans le réfrigérateur. Servir, si désiré, avec un boule de crème glacée à la vanille ou une cuillerée de crème fouettée.

Mousse au chocolat

mousse-de-chocolate

Ingrédients

  • 500g de fromage cottage ou ricotta fromage faible en gras
  • 1 cuillère à café de Stévia
  • 5 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 4 cuillères à soupe de sucre brun ou de brun

Développement

Mettre le fromage blanc dans un bol et mélanger avec le reste des ingrédients avec un batteur électrique ou un fouet. Une fois intégré tous les ingrédients, mélanger pendant quelques secondes afin d’éliminer les grumeaux dans le fromage cottage, et que c’est une préparation crémeuse. Prend le mousse au chocolat sain au frigo pour 4 heures et servir accompagné de fruits rouges.

de mangue à la Crème glacée

helado-de-mango

Ingrédients

  • 300g de fromage cottage, faible en gras
  • ½ cuillère à café de Stévia
  • 400g de mangue
  • 150c.c. de lait végétal

Développement

Placez le fromage cottage et de la stevia dans un bol et mélanger jusqu’à l’obtention d’une crème. Ajouter la mangue, pelée et coupée en cubes et les broyer à nouveau. Ajouter le lait végétal et mélanger à nouveau. Passe le de mangue à la crème glacée dans un récipient de verre ou de métal et l’amène au réfrigérateur pendant 4 heures, en remuant la préparation toutes les heures pour briser les cristaux de l’eau.

ainsi que je l’ai mentionné au début, ces 3 desserts sont 100% bon pour la santé et vous pouvez les préparer en un tour de main. Si vous avez aimé, laissez un commentaire et n’oubliez pas de donner un coup d’oeil à cette Recette de panettone maison de la lumière pour la saison de vacances.